tag:blogger.com,1999:blog-37520756254911217642024-02-20T09:57:43.504-08:00Musclestaff спортивное питание в УкраинеИнтернет-магазин спортивного питания по доступным ценам. На нашем сайте товары оригинальных производителей и аксессуары для занятия спортом, а также спортивная одежда. Коллектив Musclestaff оказывает квалифицированную консультацию по выбору спортивного питания. Для желающих серьезно заниматься спортом или подкорректировать фигуру (сбросить лишний вес), чемпион Украины по бодибилдингу составит тренировочную программу индивидуально.Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/10167299546004713513noreply@blogger.comBlogger67125tag:blogger.com,1999:blog-3752075625491121764.post-20890112458564688052016-03-22T02:33:00.002-07:002016-03-22T02:33:37.736-07:00Грим для бодибилдинга<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<h4 style="background-color: white; box-sizing: border-box; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;">
<div class="separator" style="clear: both; color: #333333; font-family: roboto, 'open sans'; font-size: 15px; font-weight: 500; line-height: 1.4; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgS4MrgRcfvGhQG-nqqF1PEOE0UJQP_W7Wx9bWXQ5lyvmTCuClsyk6zcZETSrLKHn0u3zqPE2YDPqdhpdauIlYJOLDX_bVXeIfxlE5mYO03es4lsMd742nZz3M9W-cdwso1t76G5V4ZHcQ/s1600/interesnye-foto_609.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="212" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgS4MrgRcfvGhQG-nqqF1PEOE0UJQP_W7Wx9bWXQ5lyvmTCuClsyk6zcZETSrLKHn0u3zqPE2YDPqdhpdauIlYJOLDX_bVXeIfxlE5mYO03es4lsMd742nZz3M9W-cdwso1t76G5V4ZHcQ/s320/interesnye-foto_609.jpg" width="320" /></a></div>
<div style="box-sizing: border-box; color: #333333; font-family: roboto, 'open sans'; font-size: 15px; font-weight: 500; line-height: 1.4; text-align: justify;">
<span style="background-color: transparent; box-sizing: border-box; color: #424242; font-family: Arial; line-height: 1.1;">Тренированное тело выглядит не только эстетично, но еще вызывает восхищение у зрителей во время выступлений. Чтобы усилить видимость рельефной мускулатуры, спортсмены прибегают к применению бронзаторов, грима для бодибилдинга. Таких средств на рынке спортивных товаров уже предостаточно, однако не все они обладают качеством. Специальный грим для бодибилдинга помогает более эффективно продемонстрировать рельеф тела, мускулы становятся более прорисованные. Кроме того, средство еще и скрывает недостатки, корректирует проблемные места. Загорелое тело всегда выделялось больше и визуально даже тело смотрится более подтянутое. В тех странах, где постоянное солнце и теплая погода, не пользуются гримом, спортсмены ограничиваются солнечными ваннами.<a name='more'></a></span></div>
<div style="box-sizing: border-box; color: #333333; font-family: roboto, 'open sans'; font-size: 15px; font-weight: 500; line-height: 1.4; text-align: justify;">
<span style="background-color: transparent; box-sizing: border-box; color: #424242; font-family: Arial; line-height: 1.1;"><br style="box-sizing: border-box;" /></span></div>
<span style="box-sizing: border-box; color: #424242; font-family: Arial; font-size: 15px; font-weight: 500; line-height: 1.4;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhhdhFBv8lyYK0-HFap_oZhTfcXhMDxDxrkg3R4KSX9NSuJRE7fbNp7yzwvp6JI706R5D1B97GhPgARQ18y1082DwU52V9ab1CbFoUewadN3pQP9K0QnUh2ClQEKZu6GLtT0i1QGuPmlnY/s1600/45.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="242" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhhdhFBv8lyYK0-HFap_oZhTfcXhMDxDxrkg3R4KSX9NSuJRE7fbNp7yzwvp6JI706R5D1B97GhPgARQ18y1082DwU52V9ab1CbFoUewadN3pQP9K0QnUh2ClQEKZu6GLtT0i1QGuPmlnY/s320/45.jpg" width="320" /></a></div>
<div style="box-sizing: border-box; line-height: 1.4; text-align: justify;">
<span style="background-color: transparent; box-sizing: border-box; font-weight: 700; line-height: 1.1;">Как применять Грим для бодибилдинга</span></div>
<div style="box-sizing: border-box; line-height: 1.4; text-align: justify;">
<span style="background-color: transparent; box-sizing: border-box; line-height: 1.1;">Грим для бодибилдинга</span><span style="background-color: transparent; box-sizing: border-box; line-height: 1.1;"> есть в продаже в виде спрея или крема. Он наносится за час до выступления и этого достаточно, чтобы он полностью впитался в кожу. Многие производители предусматривают перчатку для нанесения грима </span><span style="background-color: transparent; box-sizing: border-box; line-height: 16.5px;">в комплекте с средством.</span><span style="background-color: transparent; box-sizing: border-box; line-height: 1.1;"> Это очень удобно. Как выбрать качественный грим? На рынке спортивных товаров самым популярным и качественным брендом является Dream Team. В состав своих товаров производитель включил только натуральные ингредиенты, он не содержит вредных веществ, не вызывает аллергических реакций, что очень важно при нанесении грима на лицо. Продукция Dream Team обладает бактерицидными и противоспалительными свойствами и в связи с этим, учитывая все положительные характеристики пользуется огромным спросом среди бодибилдеров.</span></div>
</span><span style="box-sizing: border-box;"><div style="box-sizing: border-box; color: #424242; font-family: Arial; font-size: 15px; font-weight: 500; line-height: 1.4; text-align: justify;">
<span style="background-color: transparent; box-sizing: border-box; line-height: 1.1;">Наверное каждый задается вопрос: Как не купить подделку? Во-первых, качественный товар не может стоить дешево, во-вторых, товар необходимо покупать у проверенных интернет-магазинов спортивного питания. Упаковка не должна быть примятой, обязательно обращайте внимание на срок годности. Подделка провоцирует возникновение аллергии, кожные заболевания, а сама тонировка ложится неравномерно на кожу. Чтобы обезопасить себя от подделки, не покупайте такой товар на рынках города. В нашем магазине Musclestaff есть в наличии грим <span style="box-sizing: border-box; font-weight: bold;">Angel Bronze Dream Team</span> для бодибилдинга и он оригинального производства.</span></div>
<div style="box-sizing: border-box; color: #424242; font-family: Arial; font-size: 15px; font-weight: 500; line-height: 1.4; text-align: justify;">
<span style="background-color: transparent; box-sizing: border-box; line-height: 1.1;">Не рискуйте своим здоровьем!</span></div>
<div style="box-sizing: border-box; color: #424242; font-family: Arial; font-size: 15px; font-weight: 500; line-height: 1.4; text-align: justify;">
<span style="background-color: transparent; box-sizing: border-box; line-height: 1.1;"><br /></span></div>
<div style="box-sizing: border-box; text-align: justify;">
<span style="background-color: transparent; box-sizing: border-box; font-size: 15px; font-weight: 500; line-height: 16.5px;"><span style="color: #424242; font-family: Arial;"><a href="http://musclestaff.com/blog/trenirovki/grim-dlja-bodibildinga/">http://musclestaff.com/blog/trenirovki/grim-dlja-bodibildinga/</a></span></span></div>
</span></h4>
<br />
<br />
#musclestaff #новинка #dreamtean #гримдлябодибилдинга</div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/10167299546004713513noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3752075625491121764.post-74657751508283642162016-03-16T01:27:00.004-07:002016-03-16T01:27:49.353-07:00Как проверить качество bcaa?<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<h4 style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #333333; font-family: roboto, 'open sans'; font-size: 15px; font-weight: 500; line-height: 1.4; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px; text-align: justify;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiVRXyQzmFpdCPta8IU3Cjn822aGxzztMHdkJ1kjrZqcFppMJlr1c3nK4lwuNNFiJHZYM17e3ttm3TWx03CPy0Ys3VdlHRIU1PWoRs8Ej3HwVVFSx7cpZc9oC8SAP6SpJAiZ2cZN4pEBmc/s1600/landing-page-amino-acids.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="104" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiVRXyQzmFpdCPta8IU3Cjn822aGxzztMHdkJ1kjrZqcFppMJlr1c3nK4lwuNNFiJHZYM17e3ttm3TWx03CPy0Ys3VdlHRIU1PWoRs8Ej3HwVVFSx7cpZc9oC8SAP6SpJAiZ2cZN4pEBmc/s320/landing-page-amino-acids.jpg" width="320" /></a><span style="background-color: transparent; box-sizing: border-box; color: #636363; font-family: Arial; line-height: 1.1;">Чтобы проверить качество аминокислот, необходимо обращаться в лабораторию, так как это возможно осуществить только с помощью химического анализа. Но не все могут себе это позволить, по причине дорогостоящего анализа. Однако, качество аминокислот проверить можно по основным признакам, которые мы приведены ниже.</span></h4>
<span style="background-color: transparent; box-sizing: border-box; color: #636363; font-family: Arial; line-height: 1.1;"></span><br />
<a name='more'></a><br /><br />
<h4 style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #333333; font-family: roboto, 'open sans'; font-size: 15px; font-weight: 500; line-height: 1.4; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;">
<span style="background-color: transparent; box-sizing: border-box; color: #636363; line-height: 1.1;"><span style="box-sizing: border-box; font-weight: bold;">1. BCAA </span>— это, пожалуй самые популярные и востребованные аминокислоты.</span></h4>
<h4 style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #333333; font-family: roboto, 'open sans'; font-size: 15px; font-weight: 500; line-height: 1.4; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;">
<span style="box-sizing: border-box; color: #636363;"><span style="background-color: transparent; box-sizing: border-box; line-height: 1.1;">— порошок всегда образует пленку на поверхности и не растворяется полностью</span><span style="background-color: transparent; box-sizing: border-box; line-height: 1.1;">— горькие на вкус</span><span style="background-color: transparent; box-sizing: border-box; line-height: 1.1;">— цвет порошка белый, воздушный и немного похож на сахарную пудру</span></span><span style="background-color: transparent; box-sizing: border-box; line-height: 1.1;"><span style="box-sizing: border-box; color: #636363;">— при растворении напиток с bcaa прозрачный и горький на вкус</span></span><span style="background-color: transparent; box-sizing: border-box; line-height: 1.1;"><span style="box-sizing: border-box; font-weight: bold;"><span style="box-sizing: border-box; color: inherit; width: 379px;"><img src="http://musclestaff.com/image/catalog/articles/pitanie/kachestvo-bcaa.jpg" style="border: 0px; box-sizing: border-box; float: left; height: auto; margin-right: 20px; max-width: 100%; vertical-align: middle; width: 379px;" /></span><span style="box-sizing: border-box; color: #636363;">2. Л-аргинин.</span></span><span style="box-sizing: border-box; color: #636363;"> Аминокислота, которая регулирует пампинг и выделение гормона роста.</span></span><span style="box-sizing: border-box; color: #636363;"><span style="background-color: transparent; box-sizing: border-box; line-height: 1.1;">— белого цвета, по фактуре похож на муку грубого помола</span><span style="background-color: transparent; box-sizing: border-box; line-height: 1.1;">— вкус у аргинина немного солоноватый</span><span style="background-color: transparent; box-sizing: border-box; line-height: 1.1;">— хорошо растворяется в воде, прозрачный</span><span style="background-color: transparent; box-sizing: border-box; line-height: 1.1;"><span style="box-sizing: border-box; font-weight: bold;">3. Глютамин</span>. Бодибилдеры употребляют аргинин для роста мышц и укрепления иммунной системы.</span><span style="background-color: transparent; box-sizing: border-box; line-height: 1.1;">— имеет фактуру муки мелкого помола и грязный белый цвет</span><span style="background-color: transparent; box-sizing: border-box; line-height: 1.1;">— немного соленый</span><span style="background-color: transparent; box-sizing: border-box; line-height: 1.1;">— растворяется хорошо, но после растворения жидкость мутная</span><span style="background-color: transparent; box-sizing: border-box; line-height: 1.1;"><span style="box-sizing: border-box; font-weight: bold;">4. Л-карнитин. </span>Аминокислота является отличным антиоксидантом, укрепляет сердечно-сосудистую систему, при интенсивных тренировках способствует набору мышечной массы и избавлению от жира.</span><span style="background-color: transparent; box-sizing: border-box; line-height: 1.1;">— имеет белый цвет и кристаллическую структуру</span><span style="background-color: transparent; box-sizing: border-box; line-height: 1.1;">— хорошо растворяется в воде, прозрачный</span><span style="background-color: transparent; box-sizing: border-box; line-height: 1.1;">— вкуса не имеет</span><span style="background-color: transparent; box-sizing: border-box; line-height: 1.1;"><span style="box-sizing: border-box; font-weight: bold;">5. Креатин моногидрат</span> не является аминокислотой, это азотосодержащая карбоновая кислота. Но мы ее укажем, так как это довольно популярное вещество.</span><span style="background-color: transparent; box-sizing: border-box; line-height: 1.1;">— белый порошок без вкуса, кристаллическая структура</span><span style="background-color: transparent; box-sizing: border-box; line-height: 1.1;">— плохо растворяется в прохладной воде, чем выше температура воды, тем лучше степень растворимости.</span></span></h4>
<h4 style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #333333; font-family: roboto, 'open sans'; font-size: 15px; font-weight: 500; line-height: 1.4; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;">
<span style="box-sizing: border-box; color: #636363;"><span style="background-color: transparent; box-sizing: border-box; line-height: 1.1;"><br style="box-sizing: border-box;" /></span><span style="background-color: transparent; box-sizing: border-box; line-height: 1.1;">По перечисленным свойствам можно определить примерное качество bcaa и аминокислот, а более точный анализ делают в лабораториях. Чтобы не сомневаться в качестве препарат, советуем купить bcaa в проверенных интернет-магазинах, которые продают оригинальное спортивное питание и не связываются с подделками. Например, в нашем магазине Musclestaff. Мы дорожим своей репутацией и здоровьем наших клиентов.</span></span></h4>
<span style="box-sizing: border-box; color: #636363; font-family: Arial; line-height: 1.1;"></span><br />
<h4 style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #333333; font-family: roboto, 'open sans'; font-size: 15px; font-weight: 500; line-height: 1.4; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;">
<span style="background-color: transparent; box-sizing: border-box; color: #636363; line-height: 1.1;">Наша цель — добиться спортивных успехов вместе с вами!</span></h4>
<span style="background-color: transparent; box-sizing: border-box; line-height: 17.6px;"><span style="color: #636363;"><a href="http://musclestaff.com/blog/o-sportivnom-pitanii/kak-proverit-kachestvo-bcaa/">http://musclestaff.com/blog/o-sportivnom-pitanii/kak-proverit-kachestvo-bcaa/</a></span></span></div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/10167299546004713513noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3752075625491121764.post-86377628179620567852016-03-03T01:19:00.001-08:002016-03-03T01:19:18.308-08:00Что такое BCAA в спортивном питании?<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<br />
<h4 style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #333333; font-family: roboto, 'open sans'; font-size: 15px; font-weight: 500; line-height: 1.4; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjOEyanqaycvwmJdyqQnKx0giVC4sg6DJ79t7pVSJ4ZowVhc1HlgBwMx4kqROEGUKOCD00mwAtKSA0C5aTqUlNJkhD0ejJLoqnaJ5I5U2G6615cJieTKEttsHafUXJ8KVQkd_JLi8ky_Eg/s1600/aminikisloti-BCAA-3.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="199" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjOEyanqaycvwmJdyqQnKx0giVC4sg6DJ79t7pVSJ4ZowVhc1HlgBwMx4kqROEGUKOCD00mwAtKSA0C5aTqUlNJkhD0ejJLoqnaJ5I5U2G6615cJieTKEttsHafUXJ8KVQkd_JLi8ky_Eg/s320/aminikisloti-BCAA-3.jpg" width="320" /></a></div>
<div style="box-sizing: border-box; line-height: 1.4; text-align: justify;">
<span style="background-color: transparent; box-sizing: border-box; color: #636363; font-family: Arial; font-weight: bold; line-height: 1.1;">Что такое аминокислоты?</span></div>
<span style="box-sizing: border-box; color: #636363; font-family: Arial;"><div style="box-sizing: border-box; line-height: 1.4; text-align: justify;">
<span style="background-color: transparent; box-sizing: border-box; line-height: 1.1;">Белок (растительный или животный) состоит из формулы аминокислот. Вместе с пищей в организм поступают и аминокислоты. Любой белок, как растительный, так и животный, является комбинацией из аминокислот. Потребляя пищу, организм потребляет и аминокислоты. Вы знали, что их количество достигает 200 видов? Но самые важные для организма всего лишь 22 разновидностей аминокислот, которые необходимы для здорового метаболизма. Многие из важных аминокислот синтезируют друг друга, то есть улучшают работу. Существуют 9 незаменимых аминокислот, которое организм не может синтезировать и они поступают только с пищей в готовом виде.</span></div>
<div style="box-sizing: border-box; line-height: 1.4; text-align: justify;">
<span style="background-color: transparent; box-sizing: border-box; line-height: 1.1;"><a name='more'></a><br style="box-sizing: border-box;" /></span></div>
<div style="box-sizing: border-box; line-height: 1.4; text-align: justify;">
<span style="background-color: transparent; box-sizing: border-box; font-weight: bold; line-height: 1.1;">Польза аминокислот</span></div>
<div style="box-sizing: border-box; line-height: 1.4; text-align: justify;">
<span style="background-color: transparent; box-sizing: border-box; line-height: 1.1;">Суточная потребность аминокислот зависит от веса человека, например, если вес 70 кг, то необходимо наполнить организм незаменимыми аминокислотами в количестве 12 граммов. Эти аминокислоты достаточно распространены, поэтому принимая </span><nobr style="background-color: transparent; box-sizing: border-box; line-height: 1.1;">15-20</nobr><span style="background-color: transparent; box-sizing: border-box; line-height: 1.1;"> граммов белка в сутки, потребность восполняется.</span></div>
<div style="box-sizing: border-box; line-height: 1.4; text-align: justify;">
<span style="background-color: transparent; box-sizing: border-box; line-height: 1.1;">Спортсмены, которые тренируются для наращивания мышечной массы имеют более выоскую потребность в протеине от 1,5 до 2 грамм белка на 1 кг тела.</span></div>
<div style="box-sizing: border-box; line-height: 1.4; text-align: justify;">
<span style="background-color: transparent; box-sizing: border-box; line-height: 1.1;"><br style="box-sizing: border-box;" /></span></div>
<div style="box-sizing: border-box; line-height: 1.4; text-align: justify;">
<span style="background-color: transparent; box-sizing: border-box; font-weight: bold; line-height: 1.1;"><br style="box-sizing: border-box;" /></span></div>
<div style="box-sizing: border-box; line-height: 1.4; text-align: justify;">
<span style="background-color: transparent; box-sizing: border-box; font-weight: bold; line-height: 1.1;"><br style="box-sizing: border-box;" /></span></div>
<div style="box-sizing: border-box; line-height: 1.4; text-align: justify;">
<span style="background-color: transparent; box-sizing: border-box; font-weight: bold; line-height: 1.1;"><br style="box-sizing: border-box;" /></span></div>
<div style="box-sizing: border-box; line-height: 1.4; text-align: justify;">
<span style="background-color: transparent; box-sizing: border-box; font-weight: bold; line-height: 1.1;">Суточная потребность в ВСАА</span></div>
<div style="box-sizing: border-box; line-height: 1.4; text-align: justify;">
<span style="background-color: transparent; box-sizing: border-box; line-height: 1.1;">ВСАА (англ: </span><em style="background-color: transparent; box-sizing: border-box; line-height: 1.1;">branched-chain amino acids</em><span style="background-color: transparent; box-sizing: border-box; line-height: 1.1;">, аминокислоты с разветвленными цепочками или БЦАА) — это комбинация трех из девяти незаменимых аминокислот: лейцина (</span><em style="background-color: transparent; box-sizing: border-box; line-height: 1.1;">leucine</em><span style="background-color: transparent; box-sizing: border-box; line-height: 1.1;">), изолейцина (</span><em style="background-color: transparent; box-sizing: border-box; line-height: 1.1;">isoleucine</em><span style="background-color: transparent; box-sizing: border-box; line-height: 1.1;">) и валина (</span><em style="background-color: transparent; box-sizing: border-box; line-height: 1.1;">valine</em><span style="background-color: transparent; box-sizing: border-box; line-height: 1.1;">).</span></div>
<div style="box-sizing: border-box; line-height: 1.4; text-align: justify;">
<span style="background-color: transparent; box-sizing: border-box; line-height: 1.1;">Суточная потребность человека весом 70 кг в BCAA составляет 6 грамм — практически половину от всей потребности организма в о всех незаменимых аминокислотах.</span></div>
<div style="box-sizing: border-box; line-height: 1.4; text-align: justify;">
<span style="background-color: transparent; box-sizing: border-box; line-height: 1.1;"><br style="box-sizing: border-box;" /></span></div>
<div style="box-sizing: border-box; line-height: 1.4; text-align: center;">
<span style="background-color: transparent; box-sizing: border-box; font-weight: bold; line-height: 1.1;"><br style="box-sizing: border-box;" /></span></div>
<div style="box-sizing: border-box; line-height: 1.4; text-align: justify;">
<span style="background-color: transparent; box-sizing: border-box; font-weight: bold; line-height: 1.1;">Содержание аминокислот в продуктах</span></div>
<div style="box-sizing: border-box; line-height: 1.4; text-align: justify;">
<span style="background-color: transparent; box-sizing: border-box; line-height: 1.1;">Лейцин, изолейцин и валин (BCAA) в значительном количестве содержатся почти в любом белковом продукте. Их максимальное содержание в мясных и молочных продуктах. В 100 граммах говядины содержится 20 грамм белка, из них 2,5 грамма BCAA. Примем </span><nobr style="background-color: transparent; box-sizing: border-box; line-height: 1.1;">200-250</nobr><span style="background-color: transparent; box-sizing: border-box; line-height: 1.1;"> грамм говядины покрывает суточную потребность в BCAA.</span></div>
<div style="box-sizing: border-box; line-height: 1.4; text-align: justify;">
<br style="box-sizing: border-box;" /></div>
<div style="box-sizing: border-box; line-height: 1.4; text-align: center;">
<img src="http://musclestaff.com/image/catalog/articles/pitanie/aminikisloti-BCAA.jpg" style="border: 0px; box-sizing: border-box; float: left; height: auto; margin-right: 20px; max-width: 100%; vertical-align: middle; width: 332.75px;" /></div>
<div style="box-sizing: border-box; line-height: 1.4; text-align: justify;">
<span style="background-color: transparent; box-sizing: border-box; font-weight: bold; line-height: 1.1;">Влияние ВСАА на рост мышц</span></div>
<div style="box-sizing: border-box; line-height: 1.4; text-align: justify;">
<span style="background-color: transparent; box-sizing: border-box; line-height: 1.1;">Употребление бца положительно влияет на образование мышечной ткани. Кроме того, аминокислоты восстанавливают и замедляют разрушения уже существующих. Все процессы в организме нормализуются, жировой обмен приходит в норму, ускоряется обмен веществ и улучшается работа метаболизма.</span></div>
<div style="box-sizing: border-box; line-height: 1.4; text-align: justify;">
<span style="background-color: transparent; box-sizing: border-box; line-height: 1.1;"><br style="box-sizing: border-box;" /></span></div>
<div style="box-sizing: border-box; line-height: 1.4; text-align: justify;">
<span style="background-color: transparent; box-sizing: border-box; line-height: 1.1;"><br style="box-sizing: border-box;" /></span></div>
<div style="box-sizing: border-box; line-height: 1.4; text-align: justify;">
<span style="background-color: transparent; box-sizing: border-box; line-height: 1.1;"><br style="box-sizing: border-box;" /></span></div>
<div style="box-sizing: border-box; line-height: 1.4; text-align: justify;">
<span style="background-color: transparent; box-sizing: border-box; line-height: 1.1;"><br style="box-sizing: border-box;" /></span></div>
<div style="box-sizing: border-box; line-height: 1.4; text-align: justify;">
<span style="background-color: transparent; box-sizing: border-box; font-weight: bold; line-height: 1.1;"><img src="http://musclestaff.com/image/catalog/articles/pitanie/ledi.jpg" style="border: 0px; box-sizing: border-box; float: left; height: auto; margin-right: 20px; max-width: 100%; vertical-align: middle;" />Как принимать ВСАА?</span></div>
<div style="box-sizing: border-box; line-height: 1.4; text-align: justify;">
<span style="background-color: transparent; box-sizing: border-box; line-height: 1.1;">Не секрет, что прием бца во время тренировок оказывает положительный эффект. Пищевые добавки с BCAA имеют преимущества, они помогают дополнить организм аминокислотами, если рацион в этом ограничен. На рынке спортивного питания достаточный выбор производителей и отличаются они от друг друга только качеством и дозировкой BCAA.</span></div>
<div style="box-sizing: border-box; line-height: 1.4; text-align: justify;">
<span style="background-color: transparent; box-sizing: border-box; line-height: 1.1;"><br style="box-sizing: border-box;" /></span></div>
<div style="box-sizing: border-box; line-height: 1.4; text-align: justify;">
<span style="background-color: transparent; box-sizing: border-box; font-weight: bold; line-height: 1.1;">Польза ВСАА</span></div>
<div style="box-sizing: border-box; line-height: 1.4; text-align: justify;">
<span style="background-color: transparent; box-sizing: border-box; line-height: 1.1;">Положительный результат в сочетании с приемом BCAA приносят силовые тренировки до </span><nobr style="background-color: transparent; box-sizing: border-box; line-height: 1.1;">90-120 минут.</nobr><span style="background-color: transparent; box-sizing: border-box; line-height: 1.1;"> Такая нагрузка новичкам не рекомендуется, поэтому ощутимый эффект будет у тех, кто занимается уже второй месяц. Новичкам нагружать себя сетами и подходами с увеличением весов необходимо постепенно. Актуально применение BCAA бегунам на длинные дистанции, так как это остановит процесс распада мышц во время забега. </span><nobr style="background-color: transparent; box-sizing: border-box; line-height: 1.1;">(5-7</nobr><span style="background-color: transparent; box-sizing: border-box; line-height: 1.1;"> грамм аминокислот растворить в воде перед забегом).</span></div>
<div style="box-sizing: border-box; line-height: 1.4; text-align: justify;">
<span style="background-color: transparent; box-sizing: border-box; line-height: 1.1;"><br style="box-sizing: border-box;" /></span></div>
<div style="box-sizing: border-box; line-height: 1.4; text-align: justify;">
<span style="background-color: transparent; box-sizing: border-box; line-height: 1.1;">Для удобства приема BCAA производители спортивного питания изготавливают аминокислоты в порошке, в капсулах либо питьевые или жидкие.</span></div>
</span></h4>
<br />
<a href="http://musclestaff.com/blog/o-sportivnom-pitanii/chto-takoe-bcaa-v-sportivnom-pitanii/">http://musclestaff.com/blog/o-sportivnom-pitanii/chto-takoe-bcaa-v-sportivnom-pitanii/</a></div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/10167299546004713513noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3752075625491121764.post-54457621073956206522016-03-02T02:57:00.002-08:002016-03-02T02:57:32.823-08:00Предтренировочник из натуральных продуктов<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<h4 style="background-color: white; box-sizing: border-box; font-family: 'Open Sans', sans-serif; font-size: 15px; font-weight: 500; line-height: 1.4; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;">
<div style="box-sizing: border-box; line-height: 1.4; text-align: justify;">
<span style="background-color: transparent; box-sizing: border-box; color: #636363; font-family: Arial; line-height: 1.1;">Если у вас тренировка по графику сегодня, то ее начало — это утро. Да, немаловажно, что вы принимали в пищу в течении дня до трени.</span></div>
<div style="box-sizing: border-box; line-height: 1.4; text-align: justify;">
<span style="background-color: transparent; box-sizing: border-box; color: #636363; font-family: Arial; line-height: 1.1;"><br style="box-sizing: border-box;" /></span></div>
<div style="box-sizing: border-box; color: #636363; line-height: 1.4; text-align: justify;">
<span style="background-color: transparent; box-sizing: border-box; font-family: Arial; font-weight: bold; line-height: 1.1;">Ингредиенты:</span></div>
<span style="box-sizing: border-box; color: #636363; font-family: Arial;"><div style="box-sizing: border-box; line-height: 1.4; text-align: justify;">
<span style="background-color: transparent; box-sizing: border-box; line-height: 1.1;">• Творог — 300 грамм;</span></div>
</span><span style="box-sizing: border-box; color: #636363; font-family: Arial;"><div style="box-sizing: border-box; line-height: 1.4; text-align: justify;">
<span style="background-color: transparent; box-sizing: border-box; line-height: 1.1;">Творог — идеальный продукт для предтренировочного перекуса. Прекрасный источник казеина ( 70% от общего числа белка), который подпитает мышцы во время тренировки.</span></div>
</span><div style="box-sizing: border-box; line-height: 1.4; text-align: justify;">
<span style="box-sizing: border-box; color: #636363; font-family: Arial;"><br style="box-sizing: border-box;" /></span></div>
<span style="box-sizing: border-box; color: #636363; font-family: Arial;"><div style="box-sizing: border-box; line-height: 1.4; text-align: justify;">
<span style="background-color: transparent; box-sizing: border-box; line-height: 1.1;"><img src="http://musclestaff.com/image/catalog/articles/pitanie/orehi.jpg" style="border: 0px; box-sizing: border-box; float: left; height: auto; margin-right: 20px; max-width: 100%; vertical-align: middle; width: 291.75px;" />• Грецкий орех — горстка;</span></div>
</span><span style="box-sizing: border-box; color: #636363; font-family: Arial;"><div style="box-sizing: border-box; line-height: 1.4; text-align: justify;">
<span style="background-color: transparent; box-sizing: border-box; line-height: 1.1;">В грецких орехах много белка да и жиров (60%).НО он обладает мощной дозой витаминов — А, и Е, и В, и Р, и С. А еще много минералов — калий, магний, железо, натрий, кальций, йод и фосфор. Кроме всего, грецкий орех укрепляет сердце, благотворно влияет на работу печени и снимает нервное напряжение.</span></div>
<div style="box-sizing: border-box; line-height: 1.4; text-align: justify;">
<span style="background-color: transparent; box-sizing: border-box; line-height: 1.1;"><br style="box-sizing: border-box;" /></span></div>
</span><span style="box-sizing: border-box; color: #636363; font-family: Arial;"><div style="box-sizing: border-box; line-height: 1.4; text-align: justify;">
<span style="background-color: transparent; box-sizing: border-box; line-height: 1.1;">• Арахис — горстка;</span></div>
</span><span style="box-sizing: border-box; color: #636363; font-family: Arial;"><div style="box-sizing: border-box; line-height: 1.4; text-align: justify;">
<span style="background-color: transparent; box-sizing: border-box; line-height: 1.1;">Арахис богат полезными жирами и белками. В нем содержатся витамины: Е и ВЗ, магний, аргинин и диетические волокна. Калорий в этом орехе очень много, рекомендуется для набора массы.<a name='more'></a></span></div>
</span><div style="box-sizing: border-box; line-height: 1.4; text-align: justify;">
<span style="box-sizing: border-box; color: #636363; font-family: Arial;"><br style="box-sizing: border-box;" /></span></div>
<span style="box-sizing: border-box; color: #636363; font-family: Arial;"><div style="box-sizing: border-box; line-height: 1.4; text-align: justify;">
<span style="background-color: transparent; box-sizing: border-box; line-height: 1.1;"><br style="box-sizing: border-box;" /></span></div>
<div style="box-sizing: border-box; line-height: 1.4; text-align: justify;">
<span style="background-color: transparent; box-sizing: border-box; line-height: 1.1;">• Мед — 1 столовая ложка;</span></div>
</span><span style="box-sizing: border-box; color: #636363; font-family: Arial;"><div style="box-sizing: border-box; line-height: 1.4; text-align: justify;">
<span style="background-color: transparent; box-sizing: border-box; line-height: 1.1;">Мед — это энергия в чистом виде, которая придаст так нужные тебе силы. Мед содержит 20 аминокислот и витамины: В2, РР, С, В6, К, Е и С, органические кислоты, минеральные вещества.</span></div>
<div style="box-sizing: border-box; line-height: 1.4; text-align: justify;">
<span style="background-color: transparent; box-sizing: border-box; line-height: 1.1;"><br style="box-sizing: border-box;" /></span></div>
</span><span style="box-sizing: border-box; color: #636363; font-family: Arial;"><div style="box-sizing: border-box; line-height: 1.4; text-align: justify;">
<span style="background-color: transparent; box-sizing: border-box; line-height: 1.1;">• Овсянка — 10 чайных ложек с горкой</span></div>
</span><span style="box-sizing: border-box; color: #636363; font-family: Arial;"><div style="box-sizing: border-box; line-height: 1.4; text-align: justify;">
<span style="background-color: transparent; box-sizing: border-box; line-height: 1.1;">Хорошее количество углеводов наполнит организм энергией.</span></div>
<div style="box-sizing: border-box; line-height: 1.4; text-align: justify;">
<span style="background-color: transparent; box-sizing: border-box; line-height: 1.1;"><br style="box-sizing: border-box;" /></span></div>
</span><span style="box-sizing: border-box; color: #636363; font-family: Arial;"><div style="box-sizing: border-box; line-height: 1.4; text-align: justify;">
<span style="background-color: transparent; box-sizing: border-box; line-height: 1.1;">• Молоко — 100 мл;</span></div>
</span><span style="box-sizing: border-box; color: #636363; font-family: Arial;"><div style="box-sizing: border-box; line-height: 1.4; text-align: justify;">
<span style="background-color: transparent; box-sizing: border-box; line-height: 1.1;">Одно из лучших средств для набора массы, плюс — отличный источник хороших жиров</span></div>
<div style="box-sizing: border-box; line-height: 1.4; text-align: justify;">
<span style="background-color: transparent; box-sizing: border-box; line-height: 1.1;"><br style="box-sizing: border-box;" /></span></div>
</span><span style="box-sizing: border-box; color: #636363; font-family: Arial;"><div style="box-sizing: border-box; line-height: 1.4; text-align: justify;">
<span style="background-color: transparent; box-sizing: border-box; line-height: 1.1;">• Какао ( натуральный) — 2 чайных ложки, без горки;</span></div>
</span><span style="box-sizing: border-box; color: #636363; font-family: Arial;"><div style="box-sizing: border-box; line-height: 1.4; text-align: justify;">
<span style="background-color: transparent; box-sizing: border-box; line-height: 1.1;">Какао богат антиоксидантами, включая флавонолы и флавоноиды (способствует уменьшению вязкости крови и расширению стенки кровеносных сосудов, адский пампинг обеспечен). Горячий шоколад, это не какао. Не добавляйте его в рацион.</span></div>
<div style="box-sizing: border-box; line-height: 1.4; text-align: justify;">
<span style="background-color: transparent; box-sizing: border-box; line-height: 1.1;"><br style="box-sizing: border-box;" /></span></div>
</span><span style="box-sizing: border-box; color: #636363; font-family: Arial;"><div style="box-sizing: border-box; line-height: 1.4; text-align: justify;">
<span style="background-color: transparent; box-sizing: border-box; line-height: 1.1;">• Корица — 1/2 чайной ложки;</span></div>
</span><span style="box-sizing: border-box; color: #636363; font-family: Arial;"><div style="box-sizing: border-box; line-height: 1.4; text-align: justify;">
<span style="background-color: transparent; box-sizing: border-box; line-height: 1.1;">Способствует разгону метаболизма и помогает нормальной работе пищеварительной системы, короче — усвоишь все, что съел.</span></div>
<div style="box-sizing: border-box; line-height: 1.4; text-align: justify;">
<span style="background-color: transparent; box-sizing: border-box; line-height: 1.1;"><br style="box-sizing: border-box;" /></span></div>
</span><span style="box-sizing: border-box; color: #636363; font-family: Arial;"><div style="box-sizing: border-box; line-height: 1.4; text-align: justify;">
<span style="background-color: transparent; box-sizing: border-box; line-height: 1.1;">• Молотый имбирь — 1/2 чайная ложка</span></div>
</span><span style="box-sizing: border-box; color: #636363; font-family: Arial;"><div style="box-sizing: border-box; line-height: 1.4; text-align: justify;">
<span style="background-color: transparent; box-sizing: border-box; line-height: 1.1;">Имеет ярко выраженный антиоксидантный эффект, препятствует отложению жира.</span></div>
<div style="box-sizing: border-box; line-height: 1.4; text-align: justify;">
<span style="background-color: transparent; box-sizing: border-box; line-height: 1.1;"><br style="box-sizing: border-box;" /></span></div>
</span><span style="box-sizing: border-box; color: #636363; font-family: Arial;"><div style="box-sizing: border-box; line-height: 1.4; text-align: justify;">
<span style="background-color: transparent; box-sizing: border-box; line-height: 1.1;">• Банан — 1 штука;</span></div>
</span><span style="box-sizing: border-box; color: #636363; font-family: Arial;"><div style="box-sizing: border-box; line-height: 1.4; text-align: justify;">
<span style="background-color: transparent; box-sizing: border-box; line-height: 1.1;">Банан не только придаст энергию, наполнит организм калием.</span></div>
<div style="box-sizing: border-box; line-height: 1.4; text-align: justify;">
<span style="background-color: transparent; box-sizing: border-box; line-height: 1.1;"><br style="box-sizing: border-box;" /></span></div>
</span><span style="box-sizing: border-box; color: #636363; font-family: Arial;"><div style="box-sizing: border-box; line-height: 1.4; text-align: justify;">
<span style="background-color: transparent; box-sizing: border-box; line-height: 1.1;">• Изюм — горстка;</span></div>
</span><span style="box-sizing: border-box; color: #636363; font-family: Arial;"><div style="box-sizing: border-box; line-height: 1.4; text-align: justify;">
<span style="background-color: transparent; box-sizing: border-box; line-height: 1.1;">Изюм — источник магния и железа, отлично укрепляет сердце.</span></div>
<div style="box-sizing: border-box; line-height: 1.4; text-align: justify;">
<span style="background-color: transparent; box-sizing: border-box; line-height: 1.1;"><br style="box-sizing: border-box;" /></span></div>
</span><span style="box-sizing: border-box; color: #636363; font-family: Arial;"><div style="box-sizing: border-box; line-height: 1.4; text-align: justify;">
<span style="background-color: transparent; box-sizing: border-box; line-height: 1.1; text-decoration: underline;">Приготовление:</span></div>
</span><span style="box-sizing: border-box; color: #636363; font-family: Arial;"><div style="box-sizing: border-box; line-height: 1.4; text-align: justify;">
<span style="background-color: transparent; box-sizing: border-box; line-height: 1.1;">1. Смешай в блендере все (кроме банана и изюма) до однородной массы;</span></div>
</span><span style="box-sizing: border-box; color: #636363; font-family: Arial;"><div style="box-sizing: border-box; line-height: 1.4; text-align: justify;">
<span style="background-color: transparent; box-sizing: border-box; line-height: 1.1;">2. Порежь банан кружочками;</span></div>
</span><span style="box-sizing: border-box; color: #636363; font-family: Arial;"><div style="box-sizing: border-box; line-height: 1.4; text-align: justify;">
<span style="background-color: transparent; box-sizing: border-box; line-height: 1.1;">3. Добавь в массу порезанный банан и изюм;</span></div>
</span><span style="box-sizing: border-box; color: #636363; font-family: Arial;"><div style="box-sizing: border-box; line-height: 1.4; text-align: justify;">
<span style="background-color: transparent; box-sizing: border-box; line-height: 1.1;">4. Убери в холодильник на час, а еще лучше на ночь. Настоится и пропитается.</span></div>
</span></h4>
<br />
<a class="ot-anchor aaTEdf" dir="ltr" href="http://musclestaff.com/blog/o-sportivnom-pitanii/predtrenirovochnik-iz-naturalnyh-produktov/" jslog="10929; track:click" rel="nofollow" style="background-color: white; color: #427fed; cursor: pointer; font-family: Roboto, arial, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.2px; text-decoration: none; transition: color 0.218s;" target="_blank">http://musclestaff.com/blog/o-sportivnom-pitanii/predtrenirovochnik-iz-naturalnyh-produktov/</a><br style="background-color: white; color: #404040; font-family: Roboto, arial, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.2px;" /><a class="ot-hashtag aaTEdf" href="https://plus.google.com/s/%23musclestaffarticles" rel="nofollow" style="background-color: white; color: #427fed; cursor: pointer; font-family: Roboto, arial, sans-serif; font-size: 13px; font-weight: bold; line-height: 18.2px; text-decoration: none; transition: color 0.218s;">#musclestaffarticles</a><span style="background-color: white; color: #404040; font-family: Roboto, arial, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.2px;"> </span><a class="ot-hashtag aaTEdf" href="https://plus.google.com/s/%23musclestaffblog" rel="nofollow" style="background-color: white; color: #427fed; cursor: pointer; font-family: Roboto, arial, sans-serif; font-size: 13px; font-weight: bold; line-height: 18.2px; text-decoration: none; transition: color 0.218s;">#musclestaffblog</a><span style="background-color: white; color: #404040; font-family: Roboto, arial, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.2px;"> </span><a class="ot-hashtag aaTEdf" href="https://plus.google.com/s/%23%D0%BF%D1%80%D0%B0%D0%B2%D0%B8%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D0%BE%D0%B5%D0%BF%D0%B8%D1%82%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D0%B5" rel="nofollow" style="background-color: white; color: #427fed; cursor: pointer; font-family: Roboto, arial, sans-serif; font-size: 13px; font-weight: bold; line-height: 18.2px; text-decoration: none; transition: color 0.218s;">#правильноепитание</a><span style="background-color: white; color: #404040; font-family: Roboto, arial, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.2px;"> </span></div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/10167299546004713513noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3752075625491121764.post-87193960866132992592016-03-01T04:41:00.001-08:002016-03-01T04:41:51.943-08:00Диетический зефир<a href="http://musclestaff.com/blog/pravilnoe-pitanie/retsepty/dieticheskij-zefir/#.VtWN8KIPE1c.blogger">Диетический зефир</a>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/10167299546004713513noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3752075625491121764.post-42588850032089412072016-03-01T01:37:00.002-08:002016-03-01T01:37:25.001-08:00Тип телосложения. Советы по питанию и тренировкам<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div class="tG QF" style="background-color: white; color: #404040; font-family: Roboto, arial, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.2px; position: absolute; width: 0px;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhv-UlFyRXtFHbIeLhEiVQ8HgD3y9WBzsNL4u1WwkVSYCaji6fi43PXrNS3ps1qIcYgyAsMiVlrXM3igz_GqYwgKWou-Qli9HYeaGFGMic3p6_AbTPvG9DL47kIgb5jWj1z5g0BGOSDQec/s1600/TXvvzyHGXdw.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhv-UlFyRXtFHbIeLhEiVQ8HgD3y9WBzsNL4u1WwkVSYCaji6fi43PXrNS3ps1qIcYgyAsMiVlrXM3igz_GqYwgKWou-Qli9HYeaGFGMic3p6_AbTPvG9DL47kIgb5jWj1z5g0BGOSDQec/s320/TXvvzyHGXdw.jpg" width="229" /></a></div>
<div class="tG QF" style="background-color: white; color: #404040; font-family: Roboto, arial, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.2px; position: absolute; width: 0px;">
</div>
<div class="Ct" style="background-color: white; color: #404040; font-family: Roboto, arial, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.2px;">
<h4 style="box-sizing: border-box; color: #333333; font-family: roboto, 'open sans'; font-size: 15px; font-weight: 500; line-height: 1.4; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;">
<div style="box-sizing: border-box; line-height: 1.4; text-align: justify;">
<span style="background-color: transparent; box-sizing: border-box; color: #636363; font-family: Arial; font-weight: bold; line-height: 1.1;">Эктоморф</span></div>
<div style="box-sizing: border-box; color: #636363; font-family: Arial; line-height: 1.4; text-align: justify;">
<span style="background-color: transparent; box-sizing: border-box; line-height: 1.1;">Тип телосложения: узкие плечи и тонкие кости. У такого человека слабая мускулатура, но повышенная скорость обменных процессов в организме. Тренировки такому человеку будут давать не легко, так как мышечный рост протекает медленно и одна мышечная группа прорабатывается только один раз в недельный цикл. К отдыху необходимо относится внимательно и восстанавливаться с помощью массажа, сауны. Тренировка у эктоморфа может переносится, если мышцы полностью не восстановились. Тренировочная программа выполняется не дольше одного месяца, но интенсивность тренировки должна быть за счет увеличения весов, количества сетов и повторений. Изолирующие упражнения выполнять не стоит, так как тренировка отдельной мышцы в сетах включает базовые движения, чем вызывает глубокую активацию мышечных волокон. Число повторений в сетах </span><nobr style="background-color: transparent; box-sizing: border-box; line-height: 1.1;">5-10.</nobr><span style="background-color: transparent; box-sizing: border-box; line-height: 1.1;"> Время отдыха между сетами не более 60 секунд. Сон не должен быть менее 8 часов. И не забывайте о кардио тренировке. </span><nobr style="background-color: transparent; box-sizing: border-box; line-height: 1.1;">20-минутная</nobr><span style="background-color: transparent; box-sizing: border-box; line-height: 1.1;"> разминка на велоэргометре или беговой дорожке пойдет на пользу.<a name='more'></a></span></div>
<div style="box-sizing: border-box; color: #636363; font-family: Arial; line-height: 1.4; text-align: justify;">
<span style="background-color: transparent; box-sizing: border-box; line-height: 1.1;"><span style="box-sizing: border-box; text-decoration: underline;">Питание:</span> кушать необходимо </span><nobr style="background-color: transparent; box-sizing: border-box; line-height: 1.1;">5-7 раз.</nobr><span style="background-color: transparent; box-sizing: border-box; line-height: 1.1;"> Ваш рацион должен составлять: протеинов </span><nobr style="background-color: transparent; box-sizing: border-box; line-height: 1.1;">25-30%,</nobr><span style="background-color: transparent; box-sizing: border-box; line-height: 1.1;"> углеводов 50%, жиров </span><nobr style="background-color: transparent; box-sizing: border-box; line-height: 1.1;">20-25%.</nobr><span style="background-color: transparent; box-sizing: border-box; line-height: 1.1;"> За полтора часа до сна принимайте протеин. Вашими ингредиентами должны быть: картофель, рис. А вот орехи, бобовые, сухофрукты и прочее следует ограничить, так как они ускоряют метаболизм. Меньше двигайтесь и выпивайте 2,5 литра воды в день. Всегда заботьтесь о своем здоровье и принимайте витамины, так как ограниченное питание создает дефицит полезных веществ. Рекомендуем выбрать витамины в интернет-магазине спортивного питания Musclestaff.</span></div>
<div style="box-sizing: border-box; line-height: 1.4; text-align: justify;">
<span style="box-sizing: border-box; color: #636363; font-family: Arial;"><br style="box-sizing: border-box;" /></span></div>
<div style="box-sizing: border-box; line-height: 1.4; text-align: justify;">
<br style="box-sizing: border-box;" /></div>
<span style="box-sizing: border-box; color: #636363; font-family: Arial;"><div style="box-sizing: border-box; line-height: 1.4; text-align: justify;">
<span style="background-color: transparent; box-sizing: border-box; font-weight: bold; line-height: 1.1;">Мезоморф</span></div>
</span><span style="box-sizing: border-box; color: #636363; font-family: Arial;"><div style="box-sizing: border-box; line-height: 1.4; text-align: justify;">
<span style="background-color: transparent; box-sizing: border-box; line-height: 1.1;">Тип телосложения: способность наращивать мышц за счет грудной клетки и узкого таза. Сильная природная мускулатура. Тип тренировок: рекомендуем базовые упражнения, так как мускулатура хорошо реагирует на базу. Тренировки такому типу телосложения необходимо делать разнообразными. Комплексные упражнения приведут к высоким результатам. Оптимальное число повторений в сете: </span><nobr style="background-color: transparent; box-sizing: border-box; line-height: 1.1;">8-12.</nobr><span style="background-color: transparent; box-sizing: border-box; line-height: 1.1;"> Для «накачки» квадрицепсов, бицепсов бедер и икр используется комбинация повторений от 6 до 25 в большом числе сетов. Нужно тщательно следить за мускулатурой, чтобы вовремя заметить остановку роста объемов в связи с привыканием к тому или иному виду нагрузок. Интенсивность: внесите в тренировку максимум разнообразия за счет частой смены комплексов, упражнений, приемов повышения интенсивности и т.д. Это предупредит «застой». Тренируйтесь на базе циклов, включающих «тяжелые», «средние» и «легкие» тренировки. Наиболее эффективна комбинация медленных движений с полной амплитудой и взрывных упражнений. Больше применяйте Принципы Уайдера. Старайтесь менять их на каждой тренировке. Сон не должен быть менее </span><nobr style="background-color: transparent; box-sizing: border-box; line-height: 1.1;">7,5-9 часов.</nobr></div>
</span><span style="box-sizing: border-box; color: #636363; font-family: Arial;"><div style="box-sizing: border-box; line-height: 1.4; text-align: justify;">
<span style="background-color: transparent; box-sizing: border-box; line-height: 1.1;"><span style="box-sizing: border-box; text-decoration: underline;">Питание: </span>потребляйте протеины из расчета 1 г на 0,5 кг своего веса. Необходимо контролировать углеводы в рационе, их уровень не должен быть менее 60%. Жиры, безусловно, следует ограничить. Рекомендуемые продукты содержащие углеводы): овощи, рис, бобовые, мучные изделия. Выпивайте не менее 2,5 литров воды ежедневно.</span></div>
<div style="box-sizing: border-box; line-height: 1.4; text-align: justify;">
<span style="background-color: transparent; box-sizing: border-box; font-weight: bold; line-height: 1.1;"><br style="box-sizing: border-box;" /></span></div>
</span><span style="box-sizing: border-box; color: #636363; font-family: Arial;"><div style="box-sizing: border-box; line-height: 1.4; text-align: justify;">
<span style="background-color: transparent; box-sizing: border-box; font-weight: bold; line-height: 1.1;">Эндоморф</span></div>
</span><span style="box-sizing: border-box; color: #636363; font-family: Arial;"><div style="box-sizing: border-box; line-height: 1.4; text-align: justify;">
<span style="background-color: transparent; box-sizing: border-box; line-height: 1.1;">Тип телосложения: широкие кости и замедленный обмен веществ. Утолщенная подкожная жировая прослойка. Люди, имеющие такой тип телосложения сталкиваются с трудностями приобретения рельефа. Но упорство, всегда помогало достигать цели. Тренировка должна состоять из мини-комплексов. Первым упражнением комплекса — это пресс. На начальной стадии тренировок комплекс должен включать упражнения для всех мышечных групп. Главной целью тренировок является поднять скорость метаболизма. Поэтому комплексы упражнений меняются на каждой тренировке и отдых между повторениями необходимо свести к минимуму.</span></div>
</span><span style="box-sizing: border-box; color: #636363; font-family: Arial;"><div style="box-sizing: border-box; line-height: 1.4; text-align: justify;">
<span style="background-color: transparent; box-sizing: border-box; line-height: 1.1;">На каждую мышцу делайте не более 8 сетов. Не применяйте технику больших весов и малого числа повторений. Для верхней части тела: </span><nobr style="background-color: transparent; box-sizing: border-box; line-height: 1.1;">9-12</nobr><span style="background-color: transparent; box-sizing: border-box; line-height: 1.1;"> повторений в сете, для ног </span><nobr style="background-color: transparent; box-sizing: border-box; line-height: 1.1;">12-25.</nobr><span style="background-color: transparent; box-sizing: border-box; line-height: 1.1;"> Интенсивность: старайтесь тренироваться максимально интенсивно с минимальным интервалом отдыха между сетами — не более 60 сек. Наиболее результативны следующие Принципы Уайдера: «бернс», изометрического сокращения, продолжительного сокращения, суперсеты, трисеты, гигантские сеты. В последнем сете используйте прием половинной «пирамиды». После «отказа» сбросьте вес и сделайте еще несколько повторений, потом опять уменьшите вес и опять сделайте несколько повторов упражнения и т.д. </span></div>
</span><span style="box-sizing: border-box; color: #636363; font-family: Arial;"><div style="box-sizing: border-box; line-height: 1.4; text-align: justify;">
<span style="background-color: transparent; box-sizing: border-box; line-height: 1.1;">Восстановление: тренируйтесь чаще, однако интервал отдыха между тренировками одной мышцы не должен быть меньше 48 часов. Сон должен быть не менее и не более 7,5 часов, Вам не нужно много сна. Тренировки должны продолжаться не меньше 30 мин. (20 мин. — тренировка, 5 мин. — разминка, 5 мин. — заминка").</span></div>
</span><span style="box-sizing: border-box; color: #636363; font-family: Arial;"><div style="box-sizing: border-box; line-height: 1.4; text-align: justify;">
<span style="background-color: transparent; box-sizing: border-box; line-height: 1.1;"><span style="box-sizing: border-box; text-decoration: underline;">Питание:</span> рацион должен составлять минимальное количество жиров. Необходимо полностью исключить алкоголь, газированные напитки. Ощущение после приема пищи должны быть такое, чтобы у вас было желание съесть еще. Больше двигайтесь. Можно дополнительно посещать бассейн, вести активный образ жизни. Выпивать необходимо 2,5 литра воды в день.</span></div>
</span></h4>
</div>
<div class="Ct" style="background-color: white; color: #404040; font-family: Roboto, arial, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.2px;">
<br /></div>
<div class="Ct" style="background-color: white; color: #404040; font-family: Roboto, arial, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.2px;">
<br /></div>
<div class="Ct" style="background-color: white; color: #404040; font-family: Roboto, arial, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.2px;">
Мы развеем миф о спортивном питании! Читайте интересные статьи на нашем сайте и черпайте полезную информацию о правильном питании и о спортивном питании. </div>
<div class="Ct" style="background-color: white; color: #404040; font-family: Roboto, arial, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.2px;">
<a href="https://www.blogger.com/goog_208945560"><br /></a></div>
<div class="Ct" style="background-color: white;">
<span style="color: #404040; font-family: Roboto, arial, sans-serif;"><span style="font-size: 13px; line-height: 18.2px;"><a href="http://musclestaff.com/blog/o-sportivnom-pitanii/tip-teloslozhenija-sovety-po-pitaniju-i-trenirovkam/">http://musclestaff.com/blog/o-sportivnom-pitanii/tip-teloslozhenija-sovety-po-pitaniju-i-trenirovkam/</a></span></span><br /><br /><a class="ot-hashtag aaTEdf" href="https://plus.google.com/s/%23musclestaffarticles" rel="nofollow" style="color: #427fed; cursor: pointer; font-family: Roboto, arial, sans-serif; font-size: 13px; font-weight: bold; line-height: 18.2px; text-decoration: none; transition: color 0.218s initial initial;">#musclestaffarticles</a><span style="color: #404040; font-family: Roboto, arial, sans-serif;"><span style="font-size: 13px; line-height: 18.2px;"> </span></span><a class="ot-hashtag aaTEdf" href="https://plus.google.com/s/%23musclestaffblog" rel="nofollow" style="color: #427fed; cursor: pointer; font-family: Roboto, arial, sans-serif; font-size: 13px; font-weight: bold; line-height: 18.2px; text-decoration: none; transition: color 0.218s initial initial;">#musclestaffblog</a><span style="color: #404040; font-family: Roboto, arial, sans-serif;"><span style="font-size: 13px; line-height: 18.2px;"> </span></span><a class="ot-hashtag aaTEdf" href="https://plus.google.com/s/%23musclestaff%D1%81%D1%82%D0%B0%D1%82%D1%8C%D0%B8" rel="nofollow" style="color: #427fed; cursor: pointer; font-family: Roboto, arial, sans-serif; font-size: 13px; font-weight: bold; line-height: 18.2px; text-decoration: none; transition: color 0.218s initial initial;">#musclestaffстатьи</a></div>
</div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/10167299546004713513noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3752075625491121764.post-24701148266776726662016-02-29T00:31:00.003-08:002016-02-29T00:31:37.504-08:00Казеиновый белок<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEivvRuBPeppIeqjjCh2RRKRKB2Sq03xMF7wKPOu1begJ2DE8mFJJErNP4BarserHAlOtHFpWO1gyj5t0PO_eUryXPBOaXvfKNeR45MPSiCCC3bU8E-qChoIiu0FhSKopslpyVZ9BflyoCI/s1600/moloko-kazein2.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="193" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEivvRuBPeppIeqjjCh2RRKRKB2Sq03xMF7wKPOu1begJ2DE8mFJJErNP4BarserHAlOtHFpWO1gyj5t0PO_eUryXPBOaXvfKNeR45MPSiCCC3bU8E-qChoIiu0FhSKopslpyVZ9BflyoCI/s320/moloko-kazein2.jpg" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: white; font-family: Arial; font-size: 15px; line-height: 16.5px; text-align: justify;">Самым главным периодом для восстановления мышц после тренировок — это ночь. Ночью принимать пищу нет необходимости, потому что есть такой волшебный белок, как казеиновый. В спортивном питании достаточно большой выбор казеинового протеина.</span></div>
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<a name='more'></a><br />
<h4 style="background-color: white; box-sizing: border-box; font-family: roboto, 'open sans'; font-size: 15px; font-weight: 500; line-height: 1.5; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;">
<span style="box-sizing: border-box; font-family: Arial;"><div style="box-sizing: border-box; line-height: 1.5; text-align: justify;">
<span style="background-color: transparent; box-sizing: border-box; line-height: 1.1;">Казеиновый протеин изготавливают из казеина, который составляет 80% молока и 20% сывороточного протеина. Очень часто его называют молочным протеином. Казеин содержится в твороге, поэтому вы можете заменить пищевую добавку на обычный творого перед сном.</span></div>
<div style="box-sizing: border-box; line-height: 1.5; text-align: justify;">
<span style="background-color: transparent; box-sizing: border-box; line-height: 1.1;">Казеин популярный среди бодибилдеров и его применяют исключительно перед сном. Он медленного действия, поэтому, когда вы отдыхаете, он делает свое дело. Исследования показали, что те, кто применял казеин в течении двух недель, увеличили свою мышечную массу в два раза больше тех, кто его не употреблял. Существует также мнение, что смешивание казеинового протеина с сывороточным помогает мышцам быстрее расти, и восстановление мышц происходит намного быстрее, чем применение сывороточного протеина.</span></div>
<div style="box-sizing: border-box; line-height: 1.5; text-align: justify;">
<span style="background-color: transparent; box-sizing: border-box; line-height: 1.1;">Ночной белок (казеин) переваривается в течении 7 часов, что хорошо способствует подпитке мышц. Какой белок выбирать, конечно же решать только вам. Все пищевые добавки спортивного питания подбираются индивидуально, в зависимости от цели, особенностей организма и телосложения.</span></div>
</span></h4>
<a href="http://musclestaff.com/blog/o-sportivnom-pitanii/kazeinovyj-belok/">http://musclestaff.com/blog/o-sportivnom-pitanii/kazeinovyj-belok/</a></div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/10167299546004713513noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3752075625491121764.post-34011051115346354862016-02-26T03:39:00.001-08:002016-02-26T03:39:41.194-08:00Питание после тренировки<a href="http://musclestaff.com/blog/o-sportivnom-pitanii/pitanie-posle-trenirovki/#.VtA5N9pBzs8.blogger">Питание после тренировки</a><br /><br />
<br />Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/10167299546004713513noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3752075625491121764.post-28176225037218357152016-02-25T03:51:00.001-08:002016-02-25T03:51:38.580-08:00Блог магазина спортивного питания Musclestaff<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjn2P2AktNglCsvswyASaBAftBl2lENvPc9fsY-Xx2GExRCQz-wmAZYjBPbZ6eZurJqMQmPqU_W_FcstXoPmhAMpLDD8Bwc7rX1DjacTP_zoLTLRS3SkE23AikYoSc5lpnWIiRCGegpJ6c/s1600/Vfs-gZKcaG0.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="315" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjn2P2AktNglCsvswyASaBAftBl2lENvPc9fsY-Xx2GExRCQz-wmAZYjBPbZ6eZurJqMQmPqU_W_FcstXoPmhAMpLDD8Bwc7rX1DjacTP_zoLTLRS3SkE23AikYoSc5lpnWIiRCGegpJ6c/s320/Vfs-gZKcaG0.jpg" width="320" /></a></div>
<span style="background-color: white; color: #404040; font-family: Roboto, arial, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.2px;"><br /></span>
<span style="background-color: white; color: #404040; font-family: Roboto, arial, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.2px;"><br /></span>
<span style="background-color: white; color: #404040; font-family: Roboto, arial, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.2px;"><br /></span>
<span style="background-color: white; color: #404040; font-family: Roboto, arial, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.2px;">Блог магазина спортивного питания Musclestaff. В блоге статьи о правильном питании, рецепты, видео-тренировки, о спортивном питании, наши достижения</span><br style="background-color: white; color: #404040; font-family: Roboto, arial, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.2px;" /><a class="ot-hashtag aaTEdf" href="https://plus.google.com/s/%23%D0%BF%D1%80%D0%B0%D0%B8%D0%B2%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D0%BE%D0%B5%D0%BF%D0%B8%D1%82%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D0%B5" rel="nofollow" style="background-color: white; color: #427fed; cursor: pointer; font-family: Roboto, arial, sans-serif; font-size: 13px; font-weight: bold; line-height: 18.2px; text-decoration: none; transition: color 0.218s;">#праивльноепитание</a><span style="background-color: white; color: #404040; font-family: Roboto, arial, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.2px;"> </span><a class="ot-hashtag aaTEdf" href="https://plus.google.com/s/%23%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE%D1%82%D1%80%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%80%D0%BE%D0%B2%D0%BA%D0%B8" rel="nofollow" style="background-color: white; color: #427fed; cursor: pointer; font-family: Roboto, arial, sans-serif; font-size: 13px; font-weight: bold; line-height: 18.2px; text-decoration: none; transition: color 0.218s;">#видеотренировки</a><span style="background-color: white; color: #404040; font-family: Roboto, arial, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.2px;"> </span><a class="ot-hashtag aaTEdf" href="https://plus.google.com/s/%23%D0%BE%D1%81%D0%BF%D0%BE%D1%80%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D0%BE%D0%BC%D0%BF%D0%B8%D1%82%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D0%B8" rel="nofollow" style="background-color: white; color: #427fed; cursor: pointer; font-family: Roboto, arial, sans-serif; font-size: 13px; font-weight: bold; line-height: 18.2px; text-decoration: none; transition: color 0.218s;">#оспортивномпитании</a><span style="background-color: white; color: #404040; font-family: Roboto, arial, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.2px;"> </span><a class="ot-hashtag aaTEdf" href="https://plus.google.com/s/%23%D1%80%D0%B5%D1%86%D0%B5%D0%BF%D1%82%D1%8B" rel="nofollow" style="background-color: white; color: #427fed; cursor: pointer; font-family: Roboto, arial, sans-serif; font-size: 13px; font-weight: bold; line-height: 18.2px; text-decoration: none; transition: color 0.218s;">#рецепты</a><span style="background-color: white; color: #404040; font-family: Roboto, arial, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.2px;"> </span><a class="ot-hashtag aaTEdf" href="https://plus.google.com/s/%23%D0%BD%D0%B0%D1%88%D0%B8%D0%B4%D0%BE%D1%81%D1%82%D0%B8%D0%B6%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%8F" rel="nofollow" style="background-color: white; color: #427fed; cursor: pointer; font-family: Roboto, arial, sans-serif; font-size: 13px; font-weight: bold; line-height: 18.2px; text-decoration: none; transition: color 0.218s;">#нашидостижения</a><span style="background-color: white; color: #404040; font-family: Roboto, arial, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.2px;"> </span><br style="background-color: white; color: #404040; font-family: Roboto, arial, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.2px;" /><a class="ot-anchor aaTEdf" dir="ltr" href="http://musclestaff.com/blog/" jslog="10929; track:click" rel="nofollow" style="background-color: white; color: #427fed; cursor: pointer; font-family: Roboto, arial, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.2px; text-decoration: none; transition: color 0.218s;" target="_blank">http://musclestaff.com/blog/</a><span style="background-color: white; color: #404040; font-family: Roboto, arial, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.2px;"> </span></div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/10167299546004713513noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3752075625491121764.post-60751504835895253332016-02-18T00:03:00.001-08:002016-02-18T00:03:17.830-08:00Мы запустили новый сайт!!<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEidD_0AffE9YKv8lD-Ka-JOxOZuRihPxAdIQIvSmNnocm2g4lHy4Ex6kwAPvvTOSeLvyfYdrJNSop7S7V_YBcwU1ta4Vic9lLRadkcFTiqrlZPluIsxChyphenhyphenkq4c7fPS_BoAQldgsfbDxDqY/s1600/maxresdefault.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEidD_0AffE9YKv8lD-Ka-JOxOZuRihPxAdIQIvSmNnocm2g4lHy4Ex6kwAPvvTOSeLvyfYdrJNSop7S7V_YBcwU1ta4Vic9lLRadkcFTiqrlZPluIsxChyphenhyphenkq4c7fPS_BoAQldgsfbDxDqY/s320/maxresdefault.jpg" width="320" /></a><img alt="⚠" class="emoji" src="http://vk.com/images/emoji/26A0.png" style="background-color: white; border: none; font-family: 'Lucida Grande', Arial, tahoma, verdana, sans-serif; font-size: 12px; height: 16px; line-height: 16.8px; margin: 0px 1px; vertical-align: top; width: 16px;" /><img alt="☝" class="emoji_css" emoji="261D" src="http://vk.com/images/blank.gif" style="background: url("/images/im_emoji.png?9") 0px -493px no-repeat rgb(255, 255, 255); border: none; font-family: 'Lucida Grande', Arial, tahoma, verdana, sans-serif; font-size: 12px; height: 16px; line-height: 16.8px; margin: 0px 1px; vertical-align: top; width: 16px;" /><span style="background-color: white; font-family: 'Lucida Grande', Arial, tahoma, verdana, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 16.8px;">ВВНИМАНИЕ!</span><img alt="☝" class="emoji_css" emoji="261D" src="http://vk.com/images/blank.gif" style="background: url("/images/im_emoji.png?9") 0px -493px no-repeat rgb(255, 255, 255); border: none; font-family: 'Lucida Grande', Arial, tahoma, verdana, sans-serif; font-size: 12px; height: 16px; line-height: 16.8px; margin: 0px 1px; vertical-align: top; width: 16px;" /><img alt="⚠" class="emoji" src="http://vk.com/images/emoji/26A0.png" style="background-color: white; border: none; font-family: 'Lucida Grande', Arial, tahoma, verdana, sans-serif; font-size: 12px; height: 16px; line-height: 16.8px; margin: 0px 1px; vertical-align: top; width: 16px;" /><br style="background-color: white; font-family: 'Lucida Grande', Arial, tahoma, verdana, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 16.8px;" /><br />
<div style="text-align: justify;">
<img alt="🎉" class="emoji" src="http://vk.com/images/emoji/D83CDF89.png" style="background-color: white; border: none; font-family: 'Lucida Grande', Arial, tahoma, verdana, sans-serif; font-size: 12px; height: 16px; line-height: 16.8px; margin: 0px 1px; vertical-align: top; width: 16px;" /><img alt="🎉" class="emoji" src="http://vk.com/images/emoji/D83CDF89.png" style="background-color: white; border: none; font-family: 'Lucida Grande', Arial, tahoma, verdana, sans-serif; font-size: 12px; height: 16px; line-height: 16.8px; margin: 0px 1px; vertical-align: top; width: 16px;" /><img alt="🎉" class="emoji" src="http://vk.com/images/emoji/D83CDF89.png" style="background-color: white; border: none; font-family: 'Lucida Grande', Arial, tahoma, verdana, sans-serif; font-size: 12px; height: 16px; line-height: 16.8px; margin: 0px 1px; vertical-align: top; width: 16px;" /><img alt="🎉" class="emoji" src="http://vk.com/images/emoji/D83CDF89.png" style="background-color: white; border: none; font-family: 'Lucida Grande', Arial, tahoma, verdana, sans-serif; font-size: 12px; height: 16px; line-height: 16.8px; margin: 0px 1px; vertical-align: top; width: 16px;" /><img alt="🎉" class="emoji" src="http://vk.com/images/emoji/D83CDF89.png" style="background-color: white; border: none; font-family: 'Lucida Grande', Arial, tahoma, verdana, sans-serif; font-size: 12px; height: 16px; line-height: 16.8px; margin: 0px 1px; vertical-align: top; width: 16px;" /><img alt="🎉" class="emoji" src="http://vk.com/images/emoji/D83CDF89.png" style="background-color: white; border: none; font-family: 'Lucida Grande', Arial, tahoma, verdana, sans-serif; font-size: 12px; height: 16px; line-height: 16.8px; margin: 0px 1px; vertical-align: top; width: 16px;" /><img alt="🎉" class="emoji" src="http://vk.com/images/emoji/D83CDF89.png" style="background-color: white; border: none; font-family: 'Lucida Grande', Arial, tahoma, verdana, sans-serif; font-size: 12px; height: 16px; line-height: 16.8px; margin: 0px 1px; vertical-align: top; width: 16px;" /><img alt="👍" class="emoji_css" emoji="D83DDC4D" src="http://vk.com/images/blank.gif" style="background: url("/images/im_emoji.png?9") 0px -459px no-repeat rgb(255, 255, 255); border: none; font-family: 'Lucida Grande', Arial, tahoma, verdana, sans-serif; font-size: 12px; height: 16px; line-height: 16.8px; margin: 0px 1px; vertical-align: top; width: 16px;" /><span style="background-color: white; font-family: 'Lucida Grande', Arial, tahoma, verdana, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 16.8px;">Мы запустили новый сайт. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Lucida Grande', Arial, tahoma, verdana, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 16.8px;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<img alt="✌" class="emoji_css" emoji="270C" src="http://vk.com/images/blank.gif" style="background: url("/images/im_emoji.png?9") 0px -510px no-repeat rgb(255, 255, 255); border: none; font-family: 'Lucida Grande', Arial, tahoma, verdana, sans-serif; font-size: 12px; height: 16px; line-height: 16.8px; margin: 0px 1px; vertical-align: top; width: 16px;" /><span style="background-color: white; font-family: 'Lucida Grande', Arial, tahoma, verdana, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 16.8px;">Каталог наполняется товарами каждый день. </span><img alt="🔥" class="emoji" src="http://vk.com/images/emoji/D83DDD25.png" style="background-color: white; border: none; font-family: 'Lucida Grande', Arial, tahoma, verdana, sans-serif; font-size: 12px; height: 16px; line-height: 16.8px; margin: 0px 1px; vertical-align: top; width: 16px;" /><img alt="🔥" class="emoji" src="http://vk.com/images/emoji/D83DDD25.png" style="background-color: white; border: none; font-family: 'Lucida Grande', Arial, tahoma, verdana, sans-serif; font-size: 12px; height: 16px; line-height: 16.8px; margin: 0px 1px; vertical-align: top; width: 16px;" /><span style="background-color: white; font-family: 'Lucida Grande', Arial, tahoma, verdana, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 16.8px;">Если Вы что-то не увидели на сайте - </span><img alt="☝" class="emoji_css" emoji="261D" src="http://vk.com/images/blank.gif" style="background: url("/images/im_emoji.png?9") 0px -493px no-repeat rgb(255, 255, 255); border: none; font-family: 'Lucida Grande', Arial, tahoma, verdana, sans-serif; font-size: 12px; height: 16px; line-height: 16.8px; margin: 0px 1px; vertical-align: top; width: 16px;" /><span style="background-color: white; font-family: 'Lucida Grande', Arial, tahoma, verdana, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 16.8px;">мы не успели еще добавить. </span></div>
<span style="background-color: white;"><div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Lucida Grande', Arial, tahoma, verdana, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 16.8px;"><br /></span></div>
<span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: url("/images/im_emoji.png?9"); background-origin: initial; background-position: 0px -527px; background-repeat: no-repeat; background-size: initial; border-color: initial; border-image-outset: initial; border-image-repeat: initial; border-image-slice: initial; border-image-source: initial; border-image-width: initial; border-width: initial; font-family: 'Lucida Grande', Arial, tahoma, verdana, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 16.8px;"><div style="text-align: justify;">
<span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: url("/images/im_emoji.png?9"); background-origin: initial; background-position: 0px -527px; background-repeat: no-repeat; background-size: initial; border-color: initial; border-image-outset: initial; border-image-repeat: initial; border-image-slice: initial; border-image-source: initial; border-image-width: initial; border-width: initial; line-height: 16.8px;"><img alt="👌" class="emoji_css" emoji="D83DDC4C" src="http://vk.com/images/blank.gif" style="background: url("/images/im_emoji.png?9") 0px -527px no-repeat; border: none; height: 16px; margin: 0px 1px; vertical-align: top; width: 16px;" /></span><span style="line-height: 16.8px;">У нас есть все!</span><span style="border-color: initial; border-image-outset: initial; border-image-repeat: initial; border-image-slice: initial; border-image-source: initial; border-image-width: initial; border-width: initial; line-height: 16.8px;"><img alt="🔥" class="emoji" src="http://vk.com/images/emoji/D83DDD25.png" style="border: none; height: 16px; margin: 0px 1px; vertical-align: top; width: 16px;" /></span></div>
</span><div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<span style="border-color: initial; border-image-outset: initial; border-image-repeat: initial; border-image-slice: initial; border-image-source: initial; border-image-width: initial; border-width: initial; font-family: 'Lucida Grande', Arial, tahoma, verdana, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 16.8px;"><div style="text-align: justify;">
<span style="border-color: initial; border-image-outset: initial; border-image-repeat: initial; border-image-slice: initial; border-image-source: initial; border-image-width: initial; border-width: initial; line-height: 16.8px;"><img alt="☎" class="emoji" src="http://vk.com/images/emoji/260E.png" style="border: none; height: 16px; margin: 0px 1px; vertical-align: top; width: 16px;" /></span><span style="line-height: 16.8px;">Закажите обратный звонок и мы Вам перезвоним!</span></div>
</span><br /><span style="border-color: initial; border-image-outset: initial; border-image-repeat: initial; border-image-slice: initial; border-image-source: initial; border-image-width: initial; border-width: initial; font-family: 'Lucida Grande', Arial, tahoma, verdana, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 16.8px;"><img alt="🌍" class="emoji" src="http://vk.com/images/emoji/D83CDF0D.png" style="border: none; height: 16px; margin: 0px 1px; vertical-align: top; width: 16px;" /></span><a href="http://vk.com/away.php?to=http%3A%2F%2Fmusclestaff.com%2F&post=-90041621_1478" style="color: #2b587a; cursor: pointer; font-family: 'Lucida Grande', Arial, tahoma, verdana, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 16.8px; text-decoration: none;" target="_blank">http://musclestaff.com/</a></span><br />
<br /></div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/10167299546004713513noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3752075625491121764.post-1720833711412650392016-02-11T04:00:00.003-08:002016-02-11T04:00:40.135-08:00Мотиватор<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<span style="background-color: white; font-family: 'Lucida Grande', Arial, tahoma, verdana, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 16.8px;">Лучше идти к цели со скоростью черепахи, чем со скоростью света придумывать оправдания почему ты стоишь на месте.</span><br style="background-color: white; font-family: 'Lucida Grande', Arial, tahoma, verdana, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 16.8px;" /><br style="background-color: white; font-family: 'Lucida Grande', Arial, tahoma, verdana, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 16.8px;" /><a href="http://vk.com/feed?section=search&q=%23musclestaff%D0%BC%D0%BE%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%B0%D1%82%D0%BE%D1%80" style="background-color: white; color: #2b587a; cursor: pointer; font-family: 'Lucida Grande', Arial, tahoma, verdana, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 16.8px; text-decoration: none;">#musclestaffмотиватор</a><span style="background-color: white; font-family: 'Lucida Grande', Arial, tahoma, verdana, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 16.8px;"> </span><a href="http://vk.com/feed?section=search&q=%23musclestaff" style="background-color: white; color: #2b587a; cursor: pointer; font-family: 'Lucida Grande', Arial, tahoma, verdana, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 16.8px; text-decoration: none;">#musclestaff</a><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiBssKgwgsBtiK4WmhmSl70tbT4iWph-fE34nzaTzieTlkEKeQetzywgGIdwrWWqx3N8WZAI3v7kSOLl5GnyLWEXOZLq08sWgI13WyhmNmEj8y1pMke3KPv_8exFww7TDK2GxuIGK9411M/s1600/145-1-f.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiBssKgwgsBtiK4WmhmSl70tbT4iWph-fE34nzaTzieTlkEKeQetzywgGIdwrWWqx3N8WZAI3v7kSOLl5GnyLWEXOZLq08sWgI13WyhmNmEj8y1pMke3KPv_8exFww7TDK2GxuIGK9411M/s320/145-1-f.jpg" width="213" /></a></div>
<br /></div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/10167299546004713513noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3752075625491121764.post-71989771668045101582016-02-11T02:03:00.001-08:002016-02-11T02:03:41.197-08:00Тренировка и нюансы упражнений от позитивного тренера.<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<iframe width="320" height="266" class="YOUTUBE-iframe-video" data-thumbnail-src="https://i.ytimg.com/vi/rG0nJPnHTKI/0.jpg" src="https://www.youtube.com/embed/rG0nJPnHTKI?feature=player_embedded" frameborder="0" allowfullscreen></iframe></div>
<a href="http://musclestaff.com/">musclestaff.com</a><br />
Все видео нашего Блога на сайте</div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/10167299546004713513noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3752075625491121764.post-33607707746941642812016-02-11T01:40:00.000-08:002016-02-11T01:40:10.768-08:00Мотиватор<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<a href="http://vk.com/feed?section=search&q=%23musclestaff" style="background-color: white; color: #2b587a; cursor: pointer; font-family: 'Lucida Grande', Arial, tahoma, verdana, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 16.8px; text-decoration: none;">#musclestaff</a><span style="background-color: white; font-family: 'Lucida Grande', Arial, tahoma, verdana, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 16.8px;"> </span><a href="http://vk.com/feed?section=search&q=%23sportlife" style="background-color: white; color: #2b587a; cursor: pointer; font-family: 'Lucida Grande', Arial, tahoma, verdana, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 16.8px; text-decoration: none;">#sportlife</a><span style="background-color: white; font-family: 'Lucida Grande', Arial, tahoma, verdana, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 16.8px;"> </span><a href="http://vk.com/feed?section=search&q=%23%D0%BF%D1%80%D0%B0%D0%B2%D0%B8%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D0%BE%D0%B5%D0%BF%D0%B8%D1%82%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D0%B5" style="background-color: white; color: #2b587a; cursor: pointer; font-family: 'Lucida Grande', Arial, tahoma, verdana, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 16.8px; text-decoration: none;">#правильноепитание</a><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEirSZebwLWn_9601jifzk9dejkD9lJ-kHb6e691ovF_QUEEwSoU8irymbUtgBtRzV5aBpFb7Cplrm_tKePj4mcvlJgJLe7AS6wdvUtGkjHXgX5nLmq623T7WhJTW_DJVed5PWJU9W_d8Rw/s1600/6tGB1lM0M4k.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEirSZebwLWn_9601jifzk9dejkD9lJ-kHb6e691ovF_QUEEwSoU8irymbUtgBtRzV5aBpFb7Cplrm_tKePj4mcvlJgJLe7AS6wdvUtGkjHXgX5nLmq623T7WhJTW_DJVed5PWJU9W_d8Rw/s320/6tGB1lM0M4k.jpg" width="167" /></a></div>
<br /></div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/10167299546004713513noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3752075625491121764.post-16550980320942958042016-02-11T00:37:00.000-08:002016-02-11T00:37:12.557-08:00Мотиватор<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgOdJMvvGsBAghyphenhyphenJuQbYoV-JFklCRdDH4jkizsIeJpJqMaZnEZJj4_bn64aB9dhCQw9kN4K7rvwXJ3NT9QTq5uEllQr87HGY-YyERYbij9xBahQ5AGsb81rFdePEbuH4Xh3cJGc6KYLvwM/s1600/YVu1su_ygiI.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="188" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgOdJMvvGsBAghyphenhyphenJuQbYoV-JFklCRdDH4jkizsIeJpJqMaZnEZJj4_bn64aB9dhCQw9kN4K7rvwXJ3NT9QTq5uEllQr87HGY-YyERYbij9xBahQ5AGsb81rFdePEbuH4Xh3cJGc6KYLvwM/s320/YVu1su_ygiI.jpg" width="320" /></a></div>
<br /></div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/10167299546004713513noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3752075625491121764.post-49032120327183977552016-02-11T00:36:00.001-08:002016-02-11T00:36:08.079-08:00Доброе утро!<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhoAnja42Yihv4i65_6-kx4rmGMkvQbgLS2XiUb8D0bJpKCy45rloHtlNd5zCoJjsKtZ8wrOqbcEz4VNHAphktZQApE8DRGesd8liDWYz9pdWgvheYYoT6YeQqt3FRf5-1N6NYYppR1OoU/s1600/x_ffc3712f.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhoAnja42Yihv4i65_6-kx4rmGMkvQbgLS2XiUb8D0bJpKCy45rloHtlNd5zCoJjsKtZ8wrOqbcEz4VNHAphktZQApE8DRGesd8liDWYz9pdWgvheYYoT6YeQqt3FRf5-1N6NYYppR1OoU/s320/x_ffc3712f.jpg" width="320" /></a></div>
<br /></div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/10167299546004713513noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3752075625491121764.post-18847499100758878862016-02-10T04:54:00.002-08:002016-02-10T04:54:13.599-08:00Следите за своим питанием!<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhF-ZVvYhj4yvyKmAQL_Bx-ddxvyWbGcd0RdIaF6Zv4qr9O7hPLGBuYG4yX4WpsqJRaN5dOx6zIjOUqMtf-jPzgeUAO3ZDsQ6GeNGil1hugeNf7kUxN_2GPHsU2mvEDPIUxLG08cvUfelE/s1600/5bc1c5404b42f1ece5c6f774f5043a10.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="229" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhF-ZVvYhj4yvyKmAQL_Bx-ddxvyWbGcd0RdIaF6Zv4qr9O7hPLGBuYG4yX4WpsqJRaN5dOx6zIjOUqMtf-jPzgeUAO3ZDsQ6GeNGil1hugeNf7kUxN_2GPHsU2mvEDPIUxLG08cvUfelE/s320/5bc1c5404b42f1ece5c6f774f5043a10.jpg" width="320" /></a></div>
<img alt="☝" class="emoji_css" emoji="261D" src="http://vk.com/images/blank.gif" style="background: url("/images/im_emoji.png?9") 0px -493px no-repeat rgb(255, 255, 255); border: none; font-family: 'Lucida Grande', Arial, tahoma, verdana, sans-serif; font-size: 12px; height: 16px; line-height: 16.8px; margin: 0px 1px; vertical-align: top; width: 16px;" /><span style="background-color: white; font-family: 'Lucida Grande', Arial, tahoma, verdana, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 16.8px;">На заметку: " Мне даже стало нравиться следить за питанием, подбирать продукты для своего рациона. Но самое главное, у меня пошли очень большие нагрузки в Школе-студии МХАТ, где я тогда училась. Каждый день по три часа сценическое движение, фехтование, потом — класс драматического танца с Аллой Сигаловой, после которого мы все буквально выползали из студии совершенно обессиленные. " Полина Гагарина</span><img alt="👍" class="emoji_css" emoji="D83DDC4D" src="http://vk.com/images/blank.gif" style="background: url("/images/im_emoji.png?9") 0px -459px no-repeat rgb(255, 255, 255); border: none; font-family: 'Lucida Grande', Arial, tahoma, verdana, sans-serif; font-size: 12px; height: 16px; line-height: 16.8px; margin: 0px 1px; vertical-align: top; width: 16px;" /><br style="background-color: white; font-family: 'Lucida Grande', Arial, tahoma, verdana, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 16.8px;" /><a href="http://vk.com/feed?section=search&q=%23musclestaffarticles" style="background-color: white; color: #2b587a; cursor: pointer; font-family: 'Lucida Grande', Arial, tahoma, verdana, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 16.8px; text-decoration: none;">#musclestaffarticles</a></div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/10167299546004713513noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3752075625491121764.post-5669400126732855302016-02-10T03:21:00.003-08:002016-02-10T03:21:25.184-08:00Подборка упражнений в картинках для девушек.<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjHYP5jWUfJNiEMT2GdD-QPTv_5zbCm1nGL1WYikHF9aQt42SVcCXJRVN_x-9C-VzM2OMfR44xoRsNy5GCtdSDY5LQzSZiyihMa6DwSg_ge8rKEBVX3wobSHZAElmm1kTEP86yiPR_I7nk/s1600/fitness_chicks_23+%25281%2529.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjHYP5jWUfJNiEMT2GdD-QPTv_5zbCm1nGL1WYikHF9aQt42SVcCXJRVN_x-9C-VzM2OMfR44xoRsNy5GCtdSDY5LQzSZiyihMa6DwSg_ge8rKEBVX3wobSHZAElmm1kTEP86yiPR_I7nk/s320/fitness_chicks_23+%25281%2529.jpg" width="320" /></a></div>
<a href="http://musclestaff.com/podborka-ypragneniy-dla-devyshek">http://musclestaff.com/podborka-ypragneniy-dla-devyshek</a></div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/10167299546004713513noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3752075625491121764.post-67838905111810751832016-02-10T00:19:00.001-08:002016-02-10T00:19:45.226-08:00Жим ногами. Техника выполнения.<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<iframe width="320" height="266" class="YOUTUBE-iframe-video" data-thumbnail-src="https://i.ytimg.com/vi/wiFDIIe1Z1M/0.jpg" src="https://www.youtube.com/embed/wiFDIIe1Z1M?feature=player_embedded" frameborder="0" allowfullscreen></iframe></div>
<a href="http://musclestaff.com/">musclestaff.com</a></div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/10167299546004713513noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3752075625491121764.post-88069607156612091862016-02-09T04:29:00.000-08:002016-02-09T04:29:13.482-08:00Персональные тренировки с чемпионом Украины<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<h1 data-reactid=".1.1.0.0.2.1.0.0" style="background-color: white; border: 0px; font-family: proxima-nova, 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-weight: inherit; line-height: 18px; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<span data-reactid=".1.1.0.0.2.1.0.0.1" style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a data-reactid=".1.1.0.0.2.1.0.0.1.$text0/=1$entity0/=010" href="https://www.instagram.com/explore/tags/musclestaff/" style="border: 0px; color: #0d3c5f; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; text-decoration: none; vertical-align: baseline;">#musclestaff</a><span data-reactid=".1.1.0.0.2.1.0.0.1.1" style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"> ждёт на</span><a data-reactid=".1.1.0.0.2.1.0.0.1.$text0/=1$entity1/=010" href="https://www.instagram.com/explore/tags/%D0%BF%D0%B5%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%BD%D0%B0%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D1%8B%D0%B5%D1%82%D1%80%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%80%D0%BE%D0%B2%D0%BA%D0%B8/" style="border: 0px; color: #125688; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; text-decoration: none; vertical-align: baseline;">#персональныетренировки</a><span data-reactid=".1.1.0.0.2.1.0.0.1.3" style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">. Звоните!!!!</span></span></h1>
<span data-reactid=".1.1.0.0.2.1.0.0.1" style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><span data-reactid=".1.1.0.0.2.1.0.0.1.3" style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><br /></span></span>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgwoAbzS6Sv7qw963DPipRTitXbD-YmfGpvo4PLYCuXJZsPGp7RBP1IRyUTnjtmA9aWbR_HKcV8PpQKcV_7s5wZ9ADV3UPyQFGNNEY26GDLB6u7lp0QsrhpaN4jRIGH_65CbIftnf9pZdo/s1600/foto+%25281%2529.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgwoAbzS6Sv7qw963DPipRTitXbD-YmfGpvo4PLYCuXJZsPGp7RBP1IRyUTnjtmA9aWbR_HKcV8PpQKcV_7s5wZ9ADV3UPyQFGNNEY26GDLB6u7lp0QsrhpaN4jRIGH_65CbIftnf9pZdo/s320/foto+%25281%2529.jpg" width="315" /></a></div>
<span data-reactid=".1.1.0.0.2.1.0.0.1" style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><span data-reactid=".1.1.0.0.2.1.0.0.1.3" style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><br /></span></span></div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/10167299546004713513noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-3752075625491121764.post-49999730707722746732016-02-09T00:30:00.001-08:002016-02-09T00:30:02.600-08:00Ну это просто прикол! Видео из тренажерки<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<iframe width="320" height="266" class="YOUTUBE-iframe-video" data-thumbnail-src="https://i.ytimg.com/vi/FQaBKC2gnSo/0.jpg" src="https://www.youtube.com/embed/FQaBKC2gnSo?feature=player_embedded" frameborder="0" allowfullscreen></iframe></div>
<br /></div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/10167299546004713513noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3752075625491121764.post-20907000184163798072016-02-08T23:58:00.006-08:002016-02-09T00:00:42.338-08:00Идеальный завтрак<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgUnE19gSRA3QtuMbmtmC0S4qbO6OaN9rnEDsMCVeYGKapjPT9B7GhJ99FA7VHjfaD-xcrHPJQyJrHCYBNh0zn8OH9wJeHOhiVgPe1LfcP5KLnLWA940pko4GpqUWTAW63hyphenhyphenTZib5bUWic/s1600/idealniy-zavtrak.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="204" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgUnE19gSRA3QtuMbmtmC0S4qbO6OaN9rnEDsMCVeYGKapjPT9B7GhJ99FA7VHjfaD-xcrHPJQyJrHCYBNh0zn8OH9wJeHOhiVgPe1LfcP5KLnLWA940pko4GpqUWTAW63hyphenhyphenTZib5bUWic/s320/idealniy-zavtrak.jpg" width="320" /></a></div>
<h4 style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #666666; font-family: 'Open Sans', sans-serif; font-size: 15px; font-weight: 500; line-height: 1.5; margin-bottom: 8.5px; margin-top: 0px; text-align: justify;">
<span style="box-sizing: border-box; color: #424242; font-family: "arial"; font-weight: bold;">Ингредиенты:</span></h4>
<h4 style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #666666; font-family: 'Open Sans', sans-serif; font-size: 15px; font-weight: 500; line-height: 1.5; margin-bottom: 8.5px; margin-top: 0px; text-align: justify;">
<span style="box-sizing: border-box; color: #424242; font-family: "arial";">4-6 яичных белков + 2 целых яйца</span></h4>
<h4 style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #666666; font-family: 'Open Sans', sans-serif; font-size: 15px; font-weight: 500; line-height: 1.5; margin-bottom: 8.5px; margin-top: 0px; text-align: justify;">
<span style="box-sizing: border-box; color: #424242; font-family: "arial";">150 грамм овсяной каши</span></h4>
<h4 style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #666666; font-family: 'Open Sans', sans-serif; font-size: 15px; font-weight: 500; line-height: 1.5; margin-bottom: 8.5px; margin-top: 0px; text-align: justify;">
<span style="box-sizing: border-box; color: #424242; font-family: "arial";">1 банан</span></h4>
<h4 style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #666666; font-family: 'Open Sans', sans-serif; font-size: 15px; font-weight: 500; line-height: 1.5; margin-bottom: 8.5px; margin-top: 0px; text-align: justify;">
<span style="box-sizing: border-box; color: #424242; font-family: "arial";">Завтрак составляет: 525 калорий, 38 г белка, 59 г углеводов, 15 г жиров</span></h4>
<h4 style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #666666; font-family: 'Open Sans', sans-serif; font-size: 15px; font-weight: 500; line-height: 1.5; margin-bottom: 8.5px; margin-top: 0px; text-align: justify;">
<span style="box-sizing: border-box; color: #424242; font-family: "arial";">Всем известно, что яйца это основа в питании, особенно в питании бодибилдеров.</span></h4>
<h4 style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #666666; font-family: 'Open Sans', sans-serif; font-size: 15px; font-weight: 500; line-height: 1.5; margin-bottom: 8.5px; margin-top: 0px; text-align: justify;">
<br /><span style="box-sizing: border-box; color: #424242; font-family: "arial";"><a name='more'></a>Белок способствует росту мышц, а овсяная каша содержит углеводы, которые выступают источником энергии. Банан полезен содержанием калия и фруктозы, которые поддерживают образование гликогена в печени и мышцах, тем самым минимизирует разрушение мышечных волокон.</span></h4>
<h4 style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #666666; font-family: 'Open Sans', sans-serif; font-size: 15px; font-weight: 500; line-height: 1.5; margin-bottom: 8.5px; margin-top: 0px; text-align: justify;">
<span style="box-sizing: border-box; color: #424242; font-family: "arial";"><span style="box-sizing: border-box; font-weight: bold;">Заметка людям, с худым телосложением: </span>При приготовлении каши, замените воду — молоком Это добавит еще 16 грамм белка, 24 углевода и 4 грамма жиров.</span></h4>
<h4 style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #666666; font-family: 'Open Sans', sans-serif; font-size: 15px; font-weight: 500; line-height: 1.5; margin-bottom: 8.5px; margin-top: 0px; text-align: justify;">
<span style="box-sizing: border-box; color: #424242; font-family: "arial";"><span style="box-sizing: border-box; font-weight: bold;">А вот тем, кто желает сбросить лишний вес советуем:</span> использовать вместо цельных яиц — только белки. Таким образом содержание калорий в завтраке сводится к минимуму. А банан, можете заменить чашкой клубники.</span></h4>
<h4 style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #666666; font-family: 'Open Sans', sans-serif; font-size: 15px; font-weight: 500; line-height: 1.5; margin-bottom: 8.5px; margin-top: 0px; text-align: justify;">
<span style="box-sizing: border-box; color: #424242; font-family: "arial";">Правильно питаться — это не значит ничего не кушать и колдовать над овощами на пару или мясом. Правильное питание — это вкусно!</span></h4>
<h4 style="background-color: white; box-sizing: border-box; margin-bottom: 8.5px; margin-top: 0px; text-align: justify;">
<span style="color: #424242; font-family: "arial";"><span style="font-size: 15px; line-height: 22.5px;"><a href="http://musclestaff.com/idealniy-zavtrak">http://musclestaff.com/idealniy-zavtrak</a></span></span></h4>
</div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/10167299546004713513noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3752075625491121764.post-43122154098639657532016-02-08T04:37:00.002-08:002016-02-08T04:37:42.232-08:00Упражнения на пресс.<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEijsxQuJQHoxBjPCclvxzeiPD2-vy8GXKT77YeoMLTw9KrqYg8Dj0ApUvD8SL7GfuCMEE6jf3nXgomY6jqjS2NyqpLWNwUDwKG4yKPsbAf7dwv9Ed5lqtPSSAQd1XnuDIgRM5Rx95BGfRw/s1600/kak_legko_nakachat_press.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEijsxQuJQHoxBjPCclvxzeiPD2-vy8GXKT77YeoMLTw9KrqYg8Dj0ApUvD8SL7GfuCMEE6jf3nXgomY6jqjS2NyqpLWNwUDwKG4yKPsbAf7dwv9Ed5lqtPSSAQd1XnuDIgRM5Rx95BGfRw/s320/kak_legko_nakachat_press.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
Видео по ссылке<br />
<a href="http://musclestaff.com/ypragnenia-na-press">http://musclestaff.com/ypragnenia-na-press</a></div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/10167299546004713513noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3752075625491121764.post-41586212949664044202016-02-08T01:37:00.002-08:002016-02-08T01:37:19.179-08:00Комплекс упражнений для идеальных ног. Видео-версия.<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgdWYHUnIT9NfjPiIEcAAf8_QuZyFYMb3feDx2OG0V2NZXoJ8tu85hiEmyZEoc1xIPCOS5PFXMTGcm_mRiNQMuxoGkbZomYb131BI2ZzOVZYMxgSFxC-qR7gexh-zWcLVvavSi97-103QY/s1600/nogi.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="182" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgdWYHUnIT9NfjPiIEcAAf8_QuZyFYMb3feDx2OG0V2NZXoJ8tu85hiEmyZEoc1xIPCOS5PFXMTGcm_mRiNQMuxoGkbZomYb131BI2ZzOVZYMxgSFxC-qR7gexh-zWcLVvavSi97-103QY/s320/nogi.jpg" width="320" /></a></div>
<a href="http://musclestaff.com/idealnie-nogi">http://musclestaff.com/idealnie-nogi</a></div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/10167299546004713513noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3752075625491121764.post-81269377232640013252016-02-08T01:34:00.000-08:002016-02-08T01:35:00.708-08:00Полный комплекс упражнений на ягодицы. Видео версия.<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgIaqbkqTYETtd4-1SIGL4puk6SelkEEUx0dBU8JGWtCRaaRZFmBbdF0hDMcwRxKGXpE61OqaZeF848HWiKAeJH8Sbi_eAhhZdxcJ_qSBzgVqbazufl2YqBmhI6l1HiIrw4pNgolhRgsXU/s1600/113391542_3720816_yagodici.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="178" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgIaqbkqTYETtd4-1SIGL4puk6SelkEEUx0dBU8JGWtCRaaRZFmBbdF0hDMcwRxKGXpE61OqaZeF848HWiKAeJH8Sbi_eAhhZdxcJ_qSBzgVqbazufl2YqBmhI6l1HiIrw4pNgolhRgsXU/s320/113391542_3720816_yagodici.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br />
<div class="_45m_ _2vxa" data-block="true" data-offset-key="fjdng-0-0" style="background-color: white; color: #141823; direction: ltr; font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 18px; position: relative; white-space: pre-wrap;">
<span data-offset-key="fjdng-0-0">http://musclestaff.com/idealnie-nogi</span></div>
<div class="_45m_ _2vxa" data-block="true" data-offset-key="aj5so-0-0" style="background-color: white; color: #141823; direction: ltr; font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 18px; position: relative; white-space: pre-wrap;">
<span class="_5u8n" data-offset-key="aj5so-0-0" spellcheck="false" style="background-color: rgba(88, 144, 255, 0.14902); border-bottom-color: rgba(88, 144, 255, 0.298039); border-bottom-style: solid; border-bottom-width: 1px;"><span data-offset-key="aj5so-0-0"><span data-text="true">#musclestaffaricles</span></span></span><span data-offset-key="aj5so-1-0"> </span><span class="_5u8n" data-offset-key="aj5so-2-0" spellcheck="false" style="background-color: rgba(88, 144, 255, 0.14902); border-bottom-color: rgba(88, 144, 255, 0.298039); border-bottom-style: solid; border-bottom-width: 1px;"><span data-offset-key="aj5so-2-0"><span data-text="true">#musclestaffстатьи</span></span></span><span data-offset-key="aj5so-3-0"> </span><span class="_5u8n" data-offset-key="aj5so-4-0" spellcheck="false" style="background-color: rgba(88, 144, 255, 0.14902); border-bottom-color: rgba(88, 144, 255, 0.298039); border-bottom-style: solid; border-bottom-width: 1px;"><span data-offset-key="aj5so-4-0"><span data-text="true">#musclestaffтренировки</span></span></span></div>
</div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/10167299546004713513noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3752075625491121764.post-13877498187207629122016-02-08T00:03:00.001-08:002016-02-08T01:39:01.520-08:00Бодибилдерша без рук<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiNGVa6oZ79sFwKsr_UPAqaqYfQnC1oGozMvH5hlYcDqWbLDfJ8Mgn0OwdKAratnyyTU-0QTBPAPV0Kai-SQdw7MB_5vsAH1R7kkwYLjCn0Hm4xAwwe5M86iAlwvlKf_MdBCwtE2Nkq8zw/s1600/guerra_05.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiNGVa6oZ79sFwKsr_UPAqaqYfQnC1oGozMvH5hlYcDqWbLDfJ8Mgn0OwdKAratnyyTU-0QTBPAPV0Kai-SQdw7MB_5vsAH1R7kkwYLjCn0Hm4xAwwe5M86iAlwvlKf_MdBCwtE2Nkq8zw/s320/guerra_05.jpg" width="226" /></a></div>
<div style="background-color: white; border: 0px; color: #636363; font-weight: inherit; line-height: 1.5; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<span style="border: 0px; color: #424242; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: xx-small;">Эта женщина поистине заслуживает большущее уважение. Ее зовут Барби Гуэрра, известная спортсменка и обладательницы множественных наград по фитнессу. В 2,5 года ее ударило током и она потеряла обе руки. Но, несмотря на это, она добилась много в своей жизни. Она успешна в спорте, хорошая мама четверых детей, двое из них — приемные дети. Это один из примеров того, что спорт — это такая штука, что не может быть никаких препятствий, чтобы им заниматься, кроме собственной лени. Это мотиватор к тому, и тем людям, которые каждый раз что-то сами себе придумывают, лишь бы пропустить тренировку. Барби не очень любит аэробные виды спорта и больше занимается прыжками, бегом, выполняет упражнения на укрепление связок. Вы удивитесь, но ко всему прочему она увлекается бросками гирь и гантелей. Увлечение бодибилдингом не отразилось негативно на ее женской красоте. Это важный момент, когда девушки увлекаются бодибилдингом или занимаются серьезно этим видом спорта. Во всем должна быть мера.</span></span></div>
<span style="border: 0px; color: #424242; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: x-small;"><br /></span></span>
<span style="border: 0px; color: #424242; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: x-small;"><br /></span></span>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: x-small;">Больше фотографий на нашем сайте</span><br />
<span style="border-image-outset: initial; border-image-repeat: initial; border-image-slice: initial; border-image-source: initial; border-image-width: initial; border: 0px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="color: #424242; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: x-small;"><a href="http://musclestaff.com/bodibildersha-bez-ryk">http://musclestaff.com/bodibildersha-bez-ryk</a></span></span></div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/10167299546004713513noreply@blogger.com0