понедельник, 29 февраля 2016 г.

Казеиновый белок

 Самым главным периодом для восстановления мышц после тренировок — это ночь. Ночью принимать пищу нет необходимости, потому что есть такой волшебный белок, как казеиновый. В спортивном питании достаточно большой выбор казеинового протеина.









Казеиновый протеин изготавливают из казеина, который составляет 80% молока и 20% сывороточного протеина. Очень часто его называют молочным протеином. Казеин содержится в твороге, поэтому вы можете заменить пищевую добавку на обычный творого перед сном.
Казеин популярный среди бодибилдеров и его применяют исключительно перед сном. Он медленного действия, поэтому, когда вы отдыхаете, он делает свое дело. Исследования показали, что те, кто применял казеин в течении двух недель, увеличили свою мышечную массу в два раза больше тех, кто его не употреблял. Существует также мнение, что смешивание казеинового протеина с сывороточным помогает мышцам быстрее расти, и восстановление мышц происходит намного быстрее, чем применение сывороточного протеина.
Ночной белок (казеин) переваривается в течении 7 часов, что хорошо способствует подпитке мышц. Какой белок выбирать, конечно же решать только вам. Все пищевые добавки спортивного питания подбираются индивидуально, в зависимости от цели, особенностей организма и телосложения.

http://musclestaff.com/blog/o-sportivnom-pitanii/kazeinovyj-belok/