Самым главным периодом для восстановления мышц после тренировок — это ночь. Ночью принимать пищу нет необходимости, потому что есть такой волшебный белок, как казеиновый. В спортивном питании достаточно большой выбор казеинового протеина.
понедельник, 29 февраля 2016 г.
пятница, 26 февраля 2016 г.
четверг, 25 февраля 2016 г.
Блог магазина спортивного питания Musclestaff
Блог магазина спортивного питания Musclestaff. В блоге статьи о правильном питании, рецепты, видео-тренировки, о спортивном питании, наши достижения
#праивльноепитание #видеотренировки #оспортивномпитании #рецепты #нашидостижения
http://musclestaff.com/blog/
четверг, 18 февраля 2016 г.
Мы запустили новый сайт!!
ВВНИМАНИЕ!
Мы запустили новый сайт. Каталог наполняется товарами каждый день. 
Если Вы что-то не увидели на сайте - мы не успели еще добавить. У нас есть все!
Закажите обратный звонок и мы Вам перезвоним!
http://musclestaff.com/четверг, 11 февраля 2016 г.
Мотиватор
Лучше идти к цели со скоростью черепахи, чем со скоростью света придумывать оправдания почему ты стоишь на месте.
#musclestaffмотиватор #musclestaff
#musclestaffмотиватор #musclestaff
среда, 10 февраля 2016 г.
Следите за своим питанием!
На заметку: " Мне даже стало нравиться следить за питанием, подбирать продукты для своего рациона. Но самое главное, у меня пошли очень большие нагрузки в Школе-студии МХАТ, где я тогда училась. Каждый день по три часа сценическое движение, фехтование, потом — класс драматического танца с Аллой Сигаловой, после которого мы все буквально выползали из студии совершенно обессиленные. " Полина Гагарина#musclestaffarticles
вторник, 9 февраля 2016 г.
понедельник, 8 февраля 2016 г.
Идеальный завтрак
Ингредиенты:
4-6 яичных белков + 2 целых яйца
150 грамм овсяной каши
1 банан
Завтрак составляет: 525 калорий, 38 г белка, 59 г углеводов, 15 г жиров
Всем известно, что яйца это основа в питании, особенно в питании бодибилдеров.
Полный комплекс упражнений на ягодицы. Видео версия.
http://musclestaff.com/idealnie-nogi
#musclestaffaricles #musclestaffстатьи #musclestaffтренировки
Бодибилдерша без рук
Эта женщина поистине заслуживает большущее уважение. Ее зовут Барби Гуэрра, известная спортсменка и обладательницы множественных наград по фитнессу. В 2,5 года ее ударило током и она потеряла обе руки. Но, несмотря на это, она добилась много в своей жизни. Она успешна в спорте, хорошая мама четверых детей, двое из них — приемные дети. Это один из примеров того, что спорт — это такая штука, что не может быть никаких препятствий, чтобы им заниматься, кроме собственной лени. Это мотиватор к тому, и тем людям, которые каждый раз что-то сами себе придумывают, лишь бы пропустить тренировку. Барби не очень любит аэробные виды спорта и больше занимается прыжками, бегом, выполняет упражнения на укрепление связок. Вы удивитесь, но ко всему прочему она увлекается бросками гирь и гантелей. Увлечение бодибилдингом не отразилось негативно на ее женской красоте. Это важный момент, когда девушки увлекаются бодибилдингом или занимаются серьезно этим видом спорта. Во всем должна быть мера.
Больше фотографий на нашем сайте
http://musclestaff.com/bodibildersha-bez-ryk
пятница, 5 февраля 2016 г.
КАК БЫСТРО И ЛЕГКО ПОЧИСТИТЬ ГРЕЙПФРУТ?
Инструкция:
— режем кожицу грейпфутины по экватору
— отделяем ложкой мякоть от шкурки
— прокручиваем
— снимаем кожицу
— PROFIT
Инструкция:Салат из моркови с сыром
Вкусный, питательный и очень полезный салатик.
На 100 грамм порции выходит 155 ккал ( белков — 13,8, жиров — 9,5, углеводов — 3,7)
Ингредиенты:
— 1 крупная морковка (или 2 средних);
— 100 гр.твердого нежирного сыра;
— 1-2 зубчика чеснока;
— сметана10% либо натуральный йогурт;
— соль
Вкусный, питательный и очень полезный салатик.
http://musclestaff.com/morkovka-s-sirom
четверг, 4 февраля 2016 г.
Спортивные приколы в тренажерном зале
Каждое видео, которое мы размещаем на всех наших социальных страницах и на официальном сайте - один другого интереснее.
Этот не исключение.)
Больше видео смотрите на сайте
musclestaff.com
ТОП-10 продуктов для роста мышц
Поговорим о самых важных продуктах, без которых организм не сможет правильно функционировать. Если Вы прислушаетесь к нашим советам, то измените качество своего питания в лучшую сторону и получите хорошие результаты от изнурительных тренировок в тренажерном зале. Труд над собой не будет зря!
среда, 3 февраля 2016 г.
Филе со стручковой фасолью
А вот и завтрак в #musclestaff , филешка со стручковой фасолью, рис.
Рецепт от #Musclestaff
Рецепт от #Musclestaff
Очень простой и несложный в приготовлении завтрак.
Рецепт от Musclestaff.
Ингредиенты:
Замороженная стручковая фасоль
Филе курицы — 4 шт
Лук — 2 средние головки
Морковь — 1шт.
Приправа: молотый перец, красный перец.
Гарнир: любой (у нас рис)
Бланшировать лук в мультиварке (или на глубокой сковороде) 10 минут, добавить тертую морковь, филе (кусочками). Перемешать, добавить приправы и сверху выложить фасоль. Солить по вкусу. Никакой воды добавлять не надо, филе и фасоль пустят свой сок. Время приготовления 30 минут (режим тушение). Если Вы готовите на сковороде, то следует готовить на медленном огне и, возможно, понадобится чуть больше времени 35-40 минут.
вторник, 2 февраля 2016 г.
понедельник, 1 февраля 2016 г.
Недостаток сна
Каждый человек должен спать не менее 7,5 часов. Нехватка сна провоцирует развитие депрессии, снижение работоспособности, раздражительности, и конечно, нарушается обмен веществ, к чему и приводит ожирение.
Спортсменам и людям, которые соблюдают диету особенно необходимо внимательно к этому отнестись. Постоянный упадок сил или усталость очень часто принимается за состояние голода. Ведь, когда сну выделяется мало часов, организм начинает нуждаться в дополнительных калориях, чем обычно.
Подписаться на:
Сообщения (Atom)