понедельник, 29 февраля 2016 г.

Казеиновый белок

 Самым главным периодом для восстановления мышц после тренировок — это ночь. Ночью принимать пищу нет необходимости, потому что есть такой волшебный белок, как казеиновый. В спортивном питании достаточно большой выбор казеинового протеина.








четверг, 25 февраля 2016 г.

четверг, 18 февраля 2016 г.

Мы запустили новый сайт!!

⚠☝ВВНИМАНИЕ!☝⚠

🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉👍Мы запустили новый сайт. 

✌Каталог наполняется товарами каждый день. 🔥🔥Если Вы что-то не увидели на сайте - ☝мы не успели еще добавить. 

👌У нас есть все!🔥

☎Закажите обратный звонок и мы Вам перезвоним!

🌍http://musclestaff.com/


четверг, 11 февраля 2016 г.

Мотиватор

Лучше идти к цели со скоростью черепахи, чем со скоростью света придумывать оправдания почему ты стоишь на месте.

#musclestaffмотиватор #musclestaff

Тренировка и нюансы упражнений от позитивного тренера.

musclestaff.com
Все видео нашего Блога на сайте

Мотиватор

Мотиватор


Доброе утро!


среда, 10 февраля 2016 г.

Следите за своим питанием!

☝На заметку: " Мне даже стало нравиться следить за питанием, подбирать продукты для своего рациона. Но самое главное, у меня пошли очень большие нагрузки в Школе-студии МХАТ, где я тогда училась. Каждый день по три часа сценическое движение, фехтование, потом — класс драматического танца с Аллой Сигаловой, после которого мы все буквально выползали из студии совершенно обессиленные. " Полина Гагарина👍
#musclestaffarticles

Подборка упражнений в картинках для девушек.

Жим ногами. Техника выполнения.

понедельник, 8 февраля 2016 г.

Идеальный завтрак

Ингредиенты:

4-6 яичных белков + 2 целых яйца

150 грамм овсяной каши

1 банан

Завтрак составляет: 525 калорий, 38 г белка, 59 г углеводов, 15 г жиров

Всем известно, что яйца это основа в питании, особенно в питании бодибилдеров.


Упражнения на пресс.


Видео по ссылке
http://musclestaff.com/ypragnenia-na-press

Комплекс упражнений для идеальных ног. Видео-версия.

Полный комплекс упражнений на ягодицы. Видео версия.



http://musclestaff.com/idealnie-nogi
#musclestaffaricles #musclestaffстатьи #musclestaffтренировки

Бодибилдерша без рук

Эта женщина поистине заслуживает большущее уважение. Ее зовут Барби Гуэрра, известная спортсменка и обладательницы множественных наград по фитнессу. В 2,5 года ее ударило током и она потеряла обе руки. Но, несмотря на это, она добилась много в своей жизни. Она успешна в спорте, хорошая мама четверых детей, двое из них — приемные дети. Это один из примеров того, что спорт — это такая штука, что не может быть никаких препятствий, чтобы им заниматься, кроме собственной лени. Это мотиватор к тому, и тем людям, которые каждый раз что-то сами себе придумывают, лишь бы пропустить тренировку. Барби не очень любит аэробные виды спорта и больше занимается прыжками, бегом, выполняет упражнения на укрепление связок. Вы удивитесь, но ко всему прочему она увлекается бросками гирь и гантелей. Увлечение бодибилдингом не отразилось негативно на ее женской красоте. Это важный момент, когда девушки увлекаются бодибилдингом или занимаются серьезно этим видом спорта. Во всем должна быть мера.


Больше фотографий на нашем сайте
http://musclestaff.com/bodibildersha-bez-ryk

пятница, 5 февраля 2016 г.

Как проходит тренировка у бикинистки и бодибилдерши?

КАК БЫСТРО И ЛЕГКО ПОЧИСТИТЬ ГРЕЙПФРУТ?


Инструкция:
— режем кожицу грейпфутины по экватору
— отделяем ложкой мякоть от шкурки
— прокручиваем
— снимаем кожицу
— PROFIT

Салат из моркови с сыром


Вкусный, питательный и очень полезный салатик.
На 100 грамм порции выходит 155 ккал ( белков — 13,8, жиров — 9,5, углеводов — 3,7)
Ингредиенты:
— 1 крупная морковка (или 2 средних);
— 100 гр.твердого нежирного сыра;
— 1-2 зубчика чеснока;
— сметана10% либо натуральный йогурт;
— соль










http://musclestaff.com/morkovka-s-sirom

четверг, 4 февраля 2016 г.

Спортивные приколы в тренажерном зале

Каждое видео, которое мы размещаем на всех наших социальных страницах и на официальном сайте -  один другого интереснее.
Этот не исключение.)

Больше видео смотрите на сайте
musclestaff.com

ТОП-10 продуктов для роста мышц

Поговорим о самых важных продуктах, без которых организм не сможет правильно функционировать. Если Вы прислушаетесь к нашим советам, то измените качество своего питания в лучшую сторону и получите хорошие результаты от изнурительных тренировок в тренажерном зале. Труд над собой не будет зря!

среда, 3 февраля 2016 г.

Зачем бабам качалка?

Филе со стручковой фасолью

А вот и завтрак в ‪#‎musclestaff‬ , филешка со стручковой фасолью, рис.
Рецепт от #Musclestaff

Очень простой и несложный в приготовлении завтрак. 
Рецепт от Musclestaff.

Ингредиенты:
Замороженная стручковая фасоль
Филе курицы — 4 шт
Лук — 2 средние головки
Морковь — 1шт.
Приправа: молотый перец, красный перец.
Гарнир: любой (у нас рис)



Бланшировать лук в мультиварке (или на глубокой сковороде) 10 минут, добавить тертую морковь, филе (кусочками). Перемешать, добавить приправы и сверху выложить фасоль. Солить по вкусу. Никакой воды добавлять не надо, филе и фасоль пустят свой сок. Время приготовления 30 минут (режим тушение). Если Вы готовите на сковороде, то следует готовить на медленном огне и, возможно, понадобится чуть больше времени 35-40 минут.

понедельник, 1 февраля 2016 г.

Розыгрыш. Эксперимент в тренажерном зале ))

Недостаток сна



Каждый человек должен спать не менее 7,5 часов. Нехватка сна провоцирует развитие депрессии, снижение работоспособности, раздражительности, и конечно, нарушается обмен веществ, к чему и приводит ожирение.
Спортсменам и людям, которые соблюдают диету особенно необходимо внимательно к этому отнестись. Постоянный упадок сил или усталость очень часто принимается за состояние голода. Ведь, когда сну выделяется мало часов, организм начинает нуждаться в дополнительных калориях, чем обычно.

Упражнения на укрепление вялых подмышечных мышц (видео)