среда, 3 февраля 2016 г.

Филе со стручковой фасолью

А вот и завтрак в ‪#‎musclestaff‬ , филешка со стручковой фасолью, рис.
Рецепт от #Musclestaff

Очень простой и несложный в приготовлении завтрак. 
Рецепт от Musclestaff.

Ингредиенты:
Замороженная стручковая фасоль
Филе курицы — 4 шт
Лук — 2 средние головки
Морковь — 1шт.
Приправа: молотый перец, красный перец.
Гарнир: любой (у нас рис)



Бланшировать лук в мультиварке (или на глубокой сковороде) 10 минут, добавить тертую морковь, филе (кусочками). Перемешать, добавить приправы и сверху выложить фасоль. Солить по вкусу. Никакой воды добавлять не надо, филе и фасоль пустят свой сок. Время приготовления 30 минут (режим тушение). Если Вы готовите на сковороде, то следует готовить на медленном огне и, возможно, понадобится чуть больше времени 35-40 минут.